每日签到

每日签到是 Soulwise 与你之间最小的一次互动，却依然有用。它存在的理由是：

1. 任何超过 30 秒的互动，都会在三周内消亡。
2. 任何比"从中选一个"更费力的事，都会变成一场愧疚的循环。
3. 模式解读依靠稀疏的数据就能运作，并不需要长篇大论。

你要做的事

• 打开应用。每日签到卡片是主屏幕上的第一个内容。
• 点选 14 个标签中的一个：建立中、恢复中、勉强撑住、随波逐流、坐立不安、柔软、记录中、主持、躲藏、明亮、沉重、好奇、疲惫、出席。
• 可选：在备注栏输入最多 280 个字符。
• 点击提交。晨间简报会回应一条踏实的提示。

这就是整个循环。20 秒。没有评分，没有连续打卡。

我们刻意不做的事

• **不设连续打卡。**连续记录会把仪式变成内疚的循环。无论你记录得多频繁，规律都能发挥作用。
• **不给每日评分。**我们不会评判你的一天，也不会去估算你的"健康指数"。
• **绝不推送你未主动开启的通知。**详见4-tier-push-fatigue-model。
• **不在签到流程里推销。**高级版升级入口在别处。
• **不弹出社交分享提示。**你的每日签到，只属于你自己。

这个标签意味着什么

这个标签并不是 1-10 量表上的心情评分。它是一枚情境标签——用来命名今天真实的状态。两天可能都标着"积蓄中"，但内在感受却大不相同；真正重要的是，这个标签会在数周之间逐渐显出规律。回应引擎四要素会结合你的标签、你所处的周期阶段、当天的行运以及你的原型，为你写下那一条回应。

它如何成就更长的解读

每一次每日打卡，都会为你的私人档案增添一个记录点。几周之后，规律会浮现于你的周期天气；几个月之后，浮现于你的经期原型；几个周期之后，浮现于你的周期蓝图。

隐私

设备端加密。除非你主动导出，否则笔记绝不离开你的手机。详见 period-privacy。