무드 트래커 vs 저널

둘 다 유용해요. 둘 다 한계가 있고요. Soulwise는 바로 그 한계에 주목해 만들어졌어요.

무드 트래커란

앱을 열고 → 다섯 개의 표정 중 하나를 누르고 → 앱을 닫습니다. Daylio, Moodpath 같은 앱이 이 일을 잘 해냅니다. 강점은 낮은 진입 장벽이고요. 약점은 데이터예요. 6개월에 걸친 1-5 척도의 평가는 "당신이 3였던 날이 많았다"는 것만 알려줄 뿐, 그 이유나 시점, 다음에 무엇이 올지는 알려주지 않습니다.

또 다른 약점은 평점 쏠림의 문제예요. 대부분의 사용자는 한 달 안에 척도의 중간값에 머물게 됩니다. 6과 7를 구분하는 데 드는 인지적 비용이 너무 크기 때문이죠. 평평한 평점 분포는 평평한 데이터처럼 보입니다.

저널이란

Notion / Notes / Day One을 열고 → 세 문단을 쓰고 → 닫습니다. 강점은 깊이예요. 자신의 맥락 속에서 자신만의 언어를 되찾게 됩니다. 약점은 지속성이에요. 대부분의 저널링 습관은 3주 차에 사라집니다. 실제로 꾸준히 이어가는 사람들조차 대부분은 패턴을 알아차리지 못하는데, 기록이 너무 빽빽해서 훑어보기 어렵기 때문이에요.

Soulwise의 위치

• 엄선된 14가지 상황 중 하나의 칩(1-5 점수 평가도 아니고, 자유 형식의 기분도 아니에요).
• 선택 사항인 한 줄(세 문단이 아니라 최대 280자).
• 주기 단계 맥락이 조용히 더해져, 칩이 난포기 또는 황체기 기준선에 비추어 읽혀요.
• 4요소 응답 엔진에서 돌아오는 하나의 메모.

20초라는 목표는 의도된 거예요. 30초 이내라면 2년 차까지 살아남는 경향이 있어요. 그보다 길면 실패해요.

기분 추적 앱은 하지만, 저희는 하지 않는 것들

• 매일의 점수 매기기.
• 연속 기록 채우기.
• "행복 그래프" — 이 차트는 가장 필요로 하는 사람들에게 오히려 적대적이에요.

일반적인 일기 앱과 달리 저희가 하지 않는 것

• 빈 페이지를 제공하지 않아요.
• 더 많이 쓰라고 재촉하지 않아요.
• 작성 내용을 자동으로 요약하지 않아요(개인정보 보호: period-privacy 참고).

일기장이 더 나은 경우

몇 주에 걸쳐 하나의 사건을 정리하는 중이라면 — 슬픔, 이사, 결정 같은 일이라면 — 일기장이 더 좋아요. Soulwise는 여러 주의 리듬을 읽고, 일기장은 하나의 흐름이 가진 깊이를 읽어요.