黄体期

黄体期是月经周期的后半段，从排卵开始，一直延续到下次月经来潮——通常是第 15 到 28 天。排卵后孕酮升高，并在出血前回落，雌激素则会再次小幅起伏。对许多人来说，这段时间的身心感受会发生变化：精力空间变窄，内在感受变得敏锐，社交负荷也会更早地变得沉重。

Soulwise 如何解读

在 cycle-phases 中，黄体期属于释放阶段。这个框架很重要。我们并不是叫你瘫在沙发上，或是跳过健身。我们想说明的是，此时的周期正处于一个收尾的阶段——比起开启新的篇章，把follicular-phase里开始的事情做完，往往会让你感觉更顺。

释放这一解读是一种情境参照，而非硬性规定。Soulwise 不会阻止你在黄体期里启动新计划。如果你打开了阶段图层，它只会提醒你：接下来的两周通常精力较低，并问问你这一点是否符合你的感受。

它不代表什么

黄体期与经前综合征（PMS）并不相同。对有些人来说，PMS 集中在周期最后的几天；而黄体期本身则覆盖整个周期的后半段。Soulwise 不会诊断 PMS、PMDD 或任何其他症状——那些属于医学范畴。

它也不是你的月经原型。原型解读的是跨越多个周期的规律；而黄体期只是单个周期中的一个片段。

我们为何称之为"释放期"

这个说法源于关于激素周期与创造性工作的研究，也来自我们的设计理念——为每个阶段赋予一个中性的动词。"经前综合征"暗含失调之意；"黄体期"虽准确，却过于临床；而"释放期"描述的是这一阶段往往对你的注意力提出的要求——放下、收尾、为留存之物命名。