Mood Tracker vs Journal

Трекер настрою проти щоденника

Обидва корисні. Обидва мають свої слабкі місця. Soulwise побудований саме на цих слабких місцях.

Що таке трекер настрою

Відкрив застосунок → торкнувся одного з п’яти облич → закрив застосунок. Daylio, Moodpath і подібні роблять це добре. Сила — у низькому порозі входу. Слабкість — у даних: оцінка 1–5 за пів року каже тобі «ти часто був на 3», але не каже чому, коли й що буде далі.

Інша слабкість — проблема зсуву оцінок. Більшість користувачів за місяць осідають на середині шкали, бо когнітивна ціна відрізнити 6 від 7 надто висока. А рівномірний розподіл оцінок виглядає як пласкі дані.

Що таке щоденник

Відкрий Notion / Notes / Day One → напиши три абзаци → закрий. Сила — у глибині: ти повертаєш собі власні слова, у власному контексті. Слабкість — у тривалості: більшість звичок вести щоденник згасають на третьому тижні. А з тих, хто таки витримує, більшість перестає помічати закономірності, бо записи надто щільні, щоб їх побіжно переглядати.

Де розташований Soulwise

• Один чип із підібраного набору 14 ситуацій (не оцінка від 1 до 5, не довільний опис настрою).
• Один необовʼязковий рядок (до 280 символів, а не три абзаци).
• Контекст фази циклу тихо додається, тож чип читається на тлі базової лінії фолікулярної фази або лютеїнової фази.
• Одна відповідь від response-engine-four-factor.

Ціль у 20 секунди — не випадкова. Те, що вкладається в 30 секунд, зазвичай переживає другий рік. Усе, що довше, — провалюється.

Чого ми не робимо, на відміну від трекерів настрою

• Щоденний бал.
• Серію без пропусків.
• «Графік щастя» — ця діаграма ворожа до тих, кому вона найпотрібніша.

Чого ми не робимо, на відміну від щоденників

• Порожня сторінка.
• Тиск, щоб писати більше.
• Автоматичне підсумовування твоїх записів (приватність: див. period-privacy).

Коли краще взяти справжній щоденник

Якщо ти тижнями проживаєш одну подію — горе, переїзд, рішення — щоденник підійде краще. Soulwise зчитує ритм тижнів; щоденник зчитує глибину однієї нитки.