മൂഡ് ട്രാക്കർ vs ജേണൽ

രണ്ടും ഉപകാരപ്രദമാണ്. രണ്ടിനും ചില പാളിച്ചകളുണ്ട്. ആ പാളിച്ചകൾക്ക് മേലെയാണ് Soulwise കെട്ടിപ്പടുത്തിരിക്കുന്നത്.

ഒരു mood tracker എന്നാൽ എന്ത്

App തുറക്കുക → അഞ്ച് മുഖങ്ങളിൽ ഒന്ന് ടാപ്പ് ചെയ്യുക → app അടയ്ക്കുക. Daylio, Moodpath, സമാനമായവ ഇത് നന്നായി ചെയ്യുന്നു. ശക്തി കുറഞ്ഞ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. ദൗർബല്യം ഡാറ്റയാണ്: ആറ് മാസത്തെ ഒരു 1-5 റേറ്റിംഗ് നിങ്ങളോട് പറയുന്നത് "നിങ്ങൾ ഒരുപാട് 3 ആയിരുന്നു" എന്നാണ് — എന്തുകൊണ്ട്, എപ്പോൾ, അല്ലെങ്കിൽ അടുത്തത് എന്ത് എന്ന് പറയാതെ.

മറ്റൊരു ദൗർബല്യം rating drift പ്രശ്നമാണ്. മിക്ക ഉപയോക്താക്കളും ഒരു മാസത്തിനുള്ളിൽ സ്കെയിലിന്റെ നടുവിൽ സ്ഥിരപ്പെടുന്നു, കാരണം 6-നെ 7-ൽ നിന്ന് വേർതിരിച്ചറിയാനുള്ള ബുദ്ധിപരമായ ചെലവ് വളരെ കൂടുതലാണ്. പരന്ന ഒരു റേറ്റിംഗ് വിതരണം പരന്ന ഡാറ്റ പോലെ തോന്നുന്നു.

ഒരു ജേണൽ എന്നാൽ എന്ത്

Notion / Notes / Day One തുറക്കുക → മൂന്ന് ഖണ്ഡികകൾ എഴുതുക → അടയ്ക്കുക. ഇതിന്റെ കരുത്ത് ആഴമാണ്: നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം വാക്കുകൾ, നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം സന്ദർഭത്തിൽ തിരികെ കിട്ടും. ദൗർബല്യം നിലനിൽപ്പാണ്: മിക്ക ജേണലിങ് ശീലങ്ങളും മൂന്നാം ആഴ്ചയിൽ അവസാനിക്കും. ഇത് ശരിക്കും നിലനിർത്തുന്നവരിൽ പോലും, എൻട്രികൾ ഒറ്റനോട്ടത്തിൽ വായിക്കാനാവാത്തവിധം സാന്ദ്രമായതിനാൽ മിക്കവരും പാറ്റേണുകൾ ശ്രദ്ധിക്കാതെ പോകുന്നു.

Soulwise എവിടെ നിൽക്കുന്നു

• 14 സാഹചര്യങ്ങളുടെ തിരഞ്ഞെടുത്ത സെറ്റിൽ നിന്നുള്ള ഒരു chip (1-5 റേറ്റിംഗ് അല്ല, സ്വതന്ത്രമായ മൂഡ് അല്ല).
• ഓപ്ഷണൽ ആയ ഒരു വരി (280 അക്ഷരങ്ങളിൽ പരിമിതം, മൂന്ന് ഖണ്ഡികകൾ അല്ല).
• സൈക്കിൾ ഘട്ടത്തിന്റെ സന്ദർഭം ശാന്തമായി ചേർത്തിരിക്കുന്നു, അങ്ങനെ ആ chip follicular-phase അല്ലെങ്കിൽ luteal-phase ബേസ്‌ലൈനിനെതിരെ വായിക്കപ്പെടുന്നു.
• response-engine-four-factor-ൽ നിന്നുള്ള ഒരു മറുകുറിപ്പ്.

ഈ 20-സെക്കൻഡ് ലക്ഷ്യം മനഃപൂർവമാണ്. 30 സെക്കൻഡിൽ താഴെയുള്ളതെന്തും രണ്ടാം വർഷം അതിജീവിക്കാറുണ്ട്. അതിന് മുകളിലുള്ളതെന്തും പരാജയപ്പെടുന്നു.

മൂഡ് ട്രാക്കറുകൾ ചെയ്യുന്നതും ഞങ്ങൾ ചെയ്യാത്തതും

• ഒരു ദൈനംദിന സ്കോർ.
• ഒരു സ്ട്രീക്ക്.
• ഒരു "സന്തോഷ ഗ്രാഫ്" — ആ ചാർട്ട് അത് ഏറ്റവും ആവശ്യമുള്ളവർക്ക് വിരുദ്ധമാണ്.

ഡയറികൾ ചെയ്യുന്ന, ഞങ്ങൾ ചെയ്യാത്ത കാര്യങ്ങൾ

• ഒരു ശൂന്യമായ താൾ.
• കൂടുതൽ എഴുതാനുള്ള നിർബന്ധം.
• നിങ്ങളുടെ കുറിപ്പുകളുടെ സ്വയം-സംഗ്രഹം (സ്വകാര്യത: കാണുക period-privacy).

ഒരു യഥാർത്ഥ ജേണൽ പകരം നിങ്ങൾ എപ്പോൾ ഉപയോഗിക്കും

ആഴ്ചകളോളം നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന ഒരൊറ്റ സംഭവം — ദുഃഖം, ഒരു മാറ്റം, ഒരു തീരുമാനം — നിങ്ങൾ പ്രോസസ് ചെയ്യുകയാണെങ്കിൽ, ഒരു ജേണൽ ആണ് മികച്ചത്. Soulwise ആഴ്ചകളുടെ താളം വായിക്കുന്നു; ഒരു ജേണൽ ഒരൊറ്റ ത്രെഡിന്റെ ആഴം വായിക്കുന്നു.