Nuotaikų sekiklis ar dienoraštis

Abu naudingi. Abu turi savų trūkumų. Soulwise pastatytas būtent ant tų trūkumų.

Kas yra nuotaikos sekiklis

Atidarai programėlę → bakšteli vieną iš penkių veidelių → uždarai programėlę. „Daylio", „Moodpath" ir panašios tai daro gerai. Stiprybė – mažas pasipriešinimas. Silpnybė – duomenys: 1–5 įvertinimas per pusę metų pasako „dažnai buvai 3", bet nepasako kodėl, kada ar kas bus toliau.

Kita silpnybė – vertinimo nuoslydžio problema. Dauguma naudotojų per mėnesį įsitvirtina skalės viduryje, nes kognityvinė kaina atskirti 6 nuo 7 yra per didelė. Plokščias įvertinimų pasiskirstymas atrodo kaip plokšti duomenys.

Kas yra dienoraštis

Atsidarai Notion / Notes / Day One → parašai tris pastraipas → uždarai. Stiprybė – gylis: turi savo paties žodžius, savame kontekste. Silpnybė – tvarumas: dauguma dienoraščio rašymo įpročių užgęsta jau trečią savaitę. O iš tų, kurie vis dėlto ištveria, dauguma nustoja pastebėti dėsningumus, nes įrašai per daug tankūs, kad būtų galima permesti akimis.

Kur įsikuria Soulwise

• Vienas ženkliukas iš kuruoto 14 situacijų rinkinio (ne 1–5 vertinimas, ne laisvos formos nuotaika).
• Viena neprivaloma eilutė (ne ilgesnė nei 280 simbolių, ne trys pastraipos).
• Ciklo fazės kontekstas tyliai prisegamas, kad ženkliukas būtų skaitomas atsižvelgiant į folikulinės fazės ar liuteininės fazės bazinę liniją.
• Vienas atsakas iš response-engine-four-factor.

20 sekundžių tikslas pasirinktas neatsitiktinai. Tai, kas trunka mažiau nei 30 sekundžių, paprastai išgyvena antrus metus. Kas trunka ilgiau – žlunga.

Ko mes nedarome, kitaip nei nuotaikos sekikliai

• Dienos įvertinimo.
• Serijų skaičiavimo.
• „Laimės grafiko“ — ta diagrama priešiška tiems, kuriems jos labiausiai reikia.

Ko mes nedarome, o dienoraščiai daro

• Tuščio puslapio.
• Spaudimo rašyti daugiau.
• Automatinio tavo įrašų apibendrinimo (privatumas: žr. period-privacy).

Kada verčiau rinktis tikrą dienoraštį

Jei savaitėmis išgyveni vieną įvykį — netektį, persikraustymą, sprendimą — dienoraštis tinka labiau. Soulwise skaito savaičių ritmą; dienoraštis skaito vienos gijos gylį.