Hangulatkövető vagy napló

Mindkettő hasznos. Mindkettőnek megvannak a gyenge pontjai. A Soulwise éppen ezekre a gyenge pontokra épül.

Mi az a hangulatkövető

Megnyitod az appot → rákoppintasz az öt arc egyikére → bezárod. A Daylio, a Moodpath és a hasonlók ezt jól csinálják. Az erősségük a könnyű kezelhetőség. A gyengéjük az adat: egy 1–5 skálán adott pontszám fél év alatt annyit mond, hogy „sokszor voltál 3”, de azt nem, hogy miért, mikor, vagy mi következik.

A másik gyengéje a pontszám-elcsúszás problémája. A legtöbb felhasználó egy hónapon belül beáll a skála közepére, mert túl nagy a szellemi költsége annak, hogy megkülönböztessen egy 6-t egy 7-tól. Az egyenletes pontszámeloszlás pedig úgy néz ki, mintha lapos lenne az adat.

Mi a napló

Megnyitod a Notiont / Jegyzeteket / Day One-t → írsz három bekezdést → bezárod. Az erőssége a mélység: visszakapod a saját szavaidat, a saját kontextusodban. A gyengesége a fenntarthatóság: a naplózási szokások többsége a harmadik héten elhal. Akik mégis kitartanak, többségük nem veszi észre a mintázatokat, mert a bejegyzések túl sűrűek a gyors átfutáshoz.

Hol helyezkedik el a Soulwise

• Egy zseton egy gondosan összeállított, 14 szituációból álló készletből (nem 1–5 skálás értékelés, nem szabad szöveges hangulat).
• Egy opcionális sor (legfeljebb 280 karakter, nem három bekezdés).
• A ciklusfázis kontextusa csendben hozzákapcsolva, így a zsetont a tüszőfázis vagy a luteális fázis alapvonalához mérve olvasod.
• Egy visszajelzés a négytényezős válaszmotortól.

A 20 másodperces cél szándékos. Ami 30 másodperc alatt marad, az általában túléli a második évet. Ami fölötte van, az megbukik.

Amit mi nem csinálunk, ellentétben a hangulatkövetőkkel

• Napi pontszámot.
• Sorozatokat.
• „Boldogsággörbét” — az a diagram épp azokat sérti, akiknek a leginkább szükségük lenne rá.

Amit nem teszünk, ellentétben a naplókkal

• Üres oldal.
• Nógatás, hogy írj többet.
• Bejegyzéseid automatikus összefoglalása (adatvédelem: lásd period-privacy).

Mikor érdemes inkább igazi naplót használni

Ha egyetlen eseményt dolgozol fel heteken át — gyász, költözés, egy döntés —, akkor jobb a napló. A Soulwise a hetek ritmusát olvassa; a napló egyetlen szál mélységét.