Humörspårare vs dagbok

Båda är användbara. Båda har sina svaga punkter. Soulwise är byggt utifrån just de svaga punkterna.

Vad en humörloggare är

Öppna appen → tryck på ett av fem ansikten → stäng appen. Daylio, Moodpath och liknande gör detta bra. Styrkan är den låga tröskeln. Svagheten är datan: ett betyg på 1–5 över sex månader säger dig "du var en 3 ofta" utan att berätta varför, när eller vad som händer härnäst.

Den andra svagheten är problemet med betygsglidning. De flesta användare landar på mitten av skalan inom en månad, eftersom det kognitiva priset för att skilja en 6 från en 7 är för högt. En platt betygsfördelning ser ut som platt data.

Vad en dagbok är

Öppna Notion / Notes / Day One → skriv tre stycken → stäng. Styrkan är djupet: du får tillbaka dina egna ord, i ditt eget sammanhang. Svagheten är hållbarheten: de flesta dagboksvanor dör under vecka tre. Av dem som faktiskt håller fast vid det slutar de flesta lägga märke till mönster, eftersom anteckningarna är för täta för att skummas.

Var Soulwise hör hemma

• En bricka från en kurerad uppsättning av 14 situationer (inte ett betyg på 1–5, inte fritt formulerat humör).
• En valfri rad (max 280 tecken, inte tre stycken).
• Cykelfasens sammanhang läggs diskret till så att brickan läses mot baslinjen för follikelfas eller lutealfas.
• En anteckning tillbaka från response-engine-four-factor.

Målet på 20 sekunder är medvetet. Allt under 30 sekunder brukar överleva år två. Allt över misslyckas.

Det vi inte gör, som humörappar gör

• En daglig poäng.
• En streak.
• En "lyckokurva" — ett diagram som är fientligt mot de människor som behöver det mest.

Vad vi inte gör, som dagböcker gör

• En tom sida.
• Tjat om att skriva mer.
• Automatisk sammanfattning av dina inlägg (integritet: se period-privacy).

När en riktig dagbok passar bättre

Om du bearbetar en enda händelse under veckor — sorg, en flytt, ett beslut — är en dagbok bättre. Soulwise läser veckornas rytm; en dagbok läser djupet i en enskild tråd.