ਲੂਟੀਅਲ ਫੇਜ਼

ਲੂਟੀਅਲ ਫੇਜ਼ ਮਾਹਵਾਰੀ ਚੱਕਰ ਦਾ ਦੂਜਾ ਅੱਧ ਹੈ, ਜੋ ਅੰਡੋਤਸਰਜਨ ਤੋਂ ਅਗਲੀ ਮਾਹਵਾਰੀ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਣ ਤੱਕ ਚੱਲਦਾ ਹੈ — ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦਿਨ 15 ਤੋਂ 28 ਤੱਕ। ਅੰਡੋਤਸਰਜਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਪ੍ਰੋਜੈਸਟਰੋਨ ਵਧਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਖ਼ੂਨ ਆਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਘਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਵੀ ਦੂਜੀ ਵਾਰ ਥੋੜ੍ਹਾ ਵਧ ਕੇ ਘਟਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਕਈ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਣ ਵਾਲਾ ਅਨੁਭਵ ਬਦਲ ਜਾਂਦਾ ਹੈ: ਊਰਜਾ ਘਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਅੰਦਰੂਨੀ ਸੋਚ ਤਿੱਖੀ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਮਿਲਣ-ਜੁਲਣ ਦਾ ਬੋਝ ਪਹਿਲਾਂ ਨਾਲੋਂ ਜਲਦੀ ਭਾਰੀ ਲੱਗਣ ਲੱਗਦਾ ਹੈ।

Soulwise ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪੜ੍ਹਦਾ ਹੈ

cycle-phases ਵਿੱਚ, luteal phase Release ਪੜਾਅ ਹੈ। ਇਹ ਨਜ਼ਰੀਆ ਮਾਇਨੇ ਰੱਖਦਾ ਹੈ। ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਨਹੀਂ ਕਹਿ ਰਹੇ ਕਿ ਸੋਫ਼ੇ 'ਤੇ ਢਹਿ ਜਾਓ ਜਾਂ ਆਪਣਾ gym ਛੱਡ ਦਿਓ। ਅਸੀਂ ਸਿਰਫ਼ ਇਹ ਦੱਸ ਰਹੇ ਹਾਂ ਕਿ ਚੱਕਰ ਹੁਣ ਉਸ ਅੱਧ ਵਿੱਚ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਲੂਪ ਬੰਦ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜਿੱਥੇ follicular-phase ਵਿੱਚ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤੀ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨਾ ਨਵਾਂ ਅਧਿਆਇ ਖੋਲ੍ਹਣ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਠੀਕ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

Release ਵਾਲਾ ਪਾਠ ਇੱਕ ਸੰਦਰਭ ਹੈ, ਨੁਸਖ਼ਾ ਨਹੀਂ। Soulwise ਤੁਹਾਨੂੰ luteal ਵਾਲੇ ਦੌਰ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਨਵਾਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਨਹੀਂ ਰੋਕੇਗਾ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ phase ਵਾਲੀ ਪਰਤ ਚਾਲੂ ਰੱਖੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਜ਼ਰੂਰ ਦੱਸੇਗਾ ਕਿ ਅਗਲੇ ਦੋ ਹਫ਼ਤੇ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਘੱਟ ਊਰਜਾ ਵਾਲੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਪੁੱਛੇਗਾ ਕਿ ਕੀ ਇਹ ਗੱਲ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਮੇਲ ਖਾਂਦੀ ਹੈ।

ਇਸ ਦਾ ਮਤਲਬ ਕੀ ਨਹੀਂ ਹੈ

luteal phase ਅਤੇ PMS ਇੱਕ ਚੀਜ਼ ਨਹੀਂ ਹਨ। ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਲਈ PMS ਆਖਰੀ ਕੁਝ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਇਕੱਠਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ; ਪਰ ਇਹ ਪੜਾਅ ਆਪ ਚੱਕਰ ਦੇ ਪੂਰੇ ਦੂਜੇ ਅੱਧ ਤੱਕ ਫੈਲਿਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। Soulwise PMS, PMDD, ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਲੱਛਣ ਦੀ ਪਛਾਣ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ — ਇਹ ਡਾਕਟਰੀ ਖੇਤਰ ਨਾਲ ਜੁੜੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਹਨ।

ਇਹ ਤੁਹਾਡਾ menstrual-archetype ਵੀ ਨਹੀਂ ਹੈ। archetype ਕਈ ਚੱਕਰਾਂ ਵਿੱਚ ਫੈਲੇ ਪੈਟਰਨਾਂ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹਦਾ ਹੈ; ਜਦਕਿ luteal phase ਇੱਕੋ ਚੱਕਰ ਦੇ ਅੰਦਰ ਦਾ ਇੱਕ ਟੁਕੜਾ ਹੈ।

ਅਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ Release ਕਿਉਂ ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ

ਇਹ ਸ਼ਬਦ ਹਾਰਮੋਨਲ ਚੱਕਰ ਅਤੇ ਰਚਨਾਤਮਕ ਕੰਮ ਉੱਤੇ ਹੋਈ ਖੋਜ ਤੋਂ ਆਇਆ ਹੈ, ਨਾਲ ਹੀ ਸਾਡੇ ਆਪਣੇ ਡਿਜ਼ਾਈਨ ਅਸੂਲ ਤੋਂ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਹਰ ਪੜਾਅ ਨੂੰ ਇੱਕ ਨਿਰਪੱਖ ਕਿਰਿਆ-ਸ਼ਬਦ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। "PMS" ਖ਼ਰਾਬੀ ਦਾ ਇਸ਼ਾਰਾ ਕਰਦਾ ਹੈ; "ਲੂਟੀਅਲ ਫੇਜ਼" ਸਹੀ ਤਾਂ ਹੈ ਪਰ ਕਲੀਨਿਕਲ ਹੈ; "Release" ਉਹ ਦੱਸਦਾ ਹੈ ਜੋ ਇਹ ਪੜਾਅ ਤੁਹਾਡੇ ਧਿਆਨ ਤੋਂ ਮੰਗਦਾ ਹੈ — ਛੱਡ ਦਿਓ, ਪੂਰਾ ਕਰੋ, ਜੋ ਟਿਕਿਆ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ ਉਸ ਨੂੰ ਨਾਮ ਦਿਓ।