ल्युटियल फेज

ल्युटियल फेज भनेको मासिक चक्रको दोस्रो भाग हो, जुन ओभुलेसनदेखि अर्को महिनावारीको सुरुसम्म चल्छ — सामान्यतया 15 देखि 28 दिनसम्म। ओभुलेसनपछि प्रोजेस्टेरोन बढ्छ र रक्तस्राव अघि घट्छ, एस्ट्रोजेनमा पनि एउटा सहायक उतारचढाव हुन्छ, र धेरै मानिसका लागि महसुस हुने अनुभव फेरिन्छ: ऊर्जा साँघुरिन्छ, भित्री मनोभाव तीव्र हुन्छ, सामाजिक भार चाँडै नै गह्रौं लाग्न थाल्छ।

Soulwise ले यसलाई कसरी बुझ्छ

cycle-phases मा, luteal phase भनेको Release चरण हो। यो फ्रेम महत्त्वपूर्ण छ। हामी तपाईंलाई सोफामा थचक्क बस्न वा जिम छाड्न भनिरहेका छैनौं। हामी त बस यो औंल्याइरहेका छौं कि यो चक्र अहिले लूपहरू बन्द गर्ने आधा भागमा छ, जहाँ follicular-phase मा सुरु गरिएको कुरा सक्नु नयाँ अध्याय खोल्नुभन्दा बढी सही महसुस हुन्छ।

Release को बुझाइ एउटा सन्दर्भ हो, उपदेश होइन। luteal window भित्र केही सुरु गर्न Soulwise ले तपाईंलाई रोक्दैन। तर तपाईंले phase तह अन गर्नुभएको छ भने, यसले आउँदो दुई हप्ता सामान्यतया कम-बैन्डविथ हुन्छ भन्ने उल्लेख गर्नेछ र यो कुरा तपाईंलाई मिल्छ कि भनेर सोध्नेछ।

यसको अर्थ के होइन

Luteal phase भनेको PMS होइन। कोही-कोहीलाई PMS चक्रको अन्तिम केही दिनमा मात्र देखिन्छ; तर luteal phase आफैंले चाहिँ चक्रको दोस्रो आधा भाग पूरै ओगट्छ। Soulwise ले PMS, PMDD, वा अन्य कुनै लक्षणको निदान गर्दैन — ती कुरा चिकित्सकीय क्षेत्रका हुन्।

यो तपाईंको menstrual-archetype पनि होइन। आर्किटाइपले धेरै चक्रहरूको ढाँचा पढ्छ; luteal phase चाहिँ एउटै चक्रभित्रको एउटा सानो टुक्रा मात्र हो।

हामी यसलाई Release किन भन्छौं

यो शब्द हार्मोनल साइकल र सिर्जनात्मक कामसम्बन्धी अनुसन्धानबाट आएको हो, साथै हरेक चरणलाई एउटा तटस्थ क्रियापद दिने हाम्रो आफ्नै डिजाइन सोचबाट पनि। "PMS" ले गडबडीको संकेत गर्छ; "luteal phase" सही त हो तर क्लिनिकल लाग्छ; "Release" ले यो चरणले ध्यानबाट के माग्छ भन्ने कुरा वर्णन गर्छ — छोड्नुहोस्, सक्नुहोस्, जे बाँकी रहन्छ त्यसलाई नाम दिनुहोस्।