Garastāvokļa sekotājs pret dienasgrāmatu

Abi ir noderīgi. Abiem ir savas vājās vietas. Soulwise ir veidots tieši uz šīm vājajām vietām.

Kas ir noskaņojuma dienasgrāmata

Atver lietotni → pieskaras vienai no piecām sejiņām → aizver lietotni. Daylio, Moodpath un tamlīdzīgas to dara labi. Stiprā puse ir zemā pretestība. Vājā puse ir dati: 1–5 vērtējums sešu mēnešu garumā pasaka "tev bieži bija 3", bet neatklāj, kāpēc, kad un kas notiks tālāk.

Otrs trūkums ir vērtējuma nobīdes problēma. Vairums lietotāju mēneša laikā iestrēgst skalas vidū, jo izziņas slogs, lai atšķirtu 6 no 7, ir pārāk liels. Vienmuļš vērtējumu sadalījums izskatās pēc vienmuļiem datiem.

Kas ir dienasgrāmata

Atver Notion / Notes / Day One → uzraksti trīs rindkopas → aizver. Stiprā puse ir dziļums: tev atgriežas pašam savi vārdi, savā kontekstā. Vājā puse ir noturība: lielākā daļa dienasgrāmatu rakstīšanas paradumu izgaist jau trešajā nedēļā. No tiem, kuri to patiešām uztur, vairums vairs nepamana sakarības, jo ieraksti ir pārāk blīvi, lai tos ātri pārskatītu.

Kur iederas Soulwise

• Viens čips no rūpīgi atlasīta 14 situāciju kopuma (nevis vērtējums no 1 līdz 5, nevis brīva noskaņojuma apraksts).
• Viena neobligāta rinda (ne garāka par 280 rakstzīmēm, nevis trīs rindkopas).
• Cikla fāzes konteksts klusi pievienots, lai čipu lasītu attiecībā pret folikulārās fāzes vai luteālās fāzes bāzes līniju.
• Viena atbilde no response-engine-four-factor.

20 sekunžu mērķis ir izvēlēts apzināti. Viss, kas ir īsāks par 30 sekundēm, mēdz izdzīvot līdz otrajam gadam. Viss garākais izgāžas.

Ko mēs nedarām, atšķirībā no garastāvokļa sekotājiem

• Ikdienas vērtējums.
• Sērijas.
• "Laimes grafiks" — tāda diagramma ir naidīga tieši tiem, kam tā visvairāk vajadzīga.

Ko mēs nedarām, atšķirībā no dienasgrāmatām

• Tukša lapa.
• Mudinājums rakstīt vairāk.
• Tavu ierakstu automātiska apkopošana (privātums: skati period-privacy).

Kad labāk noderētu īsta dienasgrāmata

Ja nedēļām ilgi pārdzīvo kādu vienu notikumu — sēras, pārcelšanos, izšķirošu lēmumu —, dienasgrāmata ir piemērotāka. Soulwise nolasa nedēļu ritmu; dienasgrāmata nolasa viena pavediena dziļumu.