ಲ್ಯೂಟಿಯಲ್ ಹಂತ

ಲ್ಯೂಟಿಯಲ್ ಹಂತ ಎಂಬುದು ಋತುಚಕ್ರದ ಎರಡನೇ ಭಾಗ — ಅಂಡೋತ್ಪತ್ತಿಯಿಂದ ಮುಂದಿನ ಮುಟ್ಟು ಆರಂಭವಾಗುವವರೆಗೆ ಸಾಗುತ್ತದೆ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ 15ರಿಂದ 28ನೇ ದಿನಗಳು. ಅಂಡೋತ್ಪತ್ತಿಯ ನಂತರ ಪ್ರೊಜೆಸ್ಟರಾನ್ ಏರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತಸ್ರಾವದ ಮೊದಲು ಇಳಿಯುತ್ತದೆ, ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್‌ಗೆ ಒಂದು ದ್ವಿತೀಯ ಏರಿಕೆ-ಇಳಿಕೆ ಇರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಹಲವರಿಗೆ ಅನುಭವಿಸುವ ಭಾವನೆ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ: ಶಕ್ತಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಆಂತರಿಕ ಗಮನ ಹೆಚ್ಚುತ್ತದೆ, ಸಾಮಾಜಿಕ ಒತ್ತಡ ಬೇಗನೆ ಭಾರವಾಗುತ್ತದೆ.

Soulwise ಇದನ್ನು ಹೇಗೆ ಓದುತ್ತದೆ

cycle-phases ನಲ್ಲಿ, luteal phase ಎಂಬುದು Release ಹಂತ. ಈ ಚೌಕಟ್ಟು ಮುಖ್ಯ. ನೀವು ಸೋಫಾದ ಮೇಲೆ ಬಿದ್ದುಕೊಳ್ಳಿ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ gym ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಿ ಎಂದು ನಾವು ಹೇಳುತ್ತಿಲ್ಲ. ಈ ಸೈಕಲ್ ಮುಚ್ಚುವ-ಲೂಪ್‌ಗಳ ಅರ್ಧಭಾಗದಲ್ಲಿದೆ ಎಂದಷ್ಟೇ ನಾವು ಗಮನಿಸುತ್ತೇವೆ — ಇಲ್ಲಿ follicular-phase ನಲ್ಲಿ ಆರಂಭಿಸಿದ್ದನ್ನು ಮುಗಿಸುವುದು, ಹೊಸ ಅಧ್ಯಾಯ ತೆರೆಯುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಸರಿ ಎನಿಸುತ್ತದೆ.

Release ಎಂಬ ಓದು ಒಂದು ಸಂದರ್ಭ, ಸೂಚನೆ ಅಲ್ಲ. luteal window ನಲ್ಲಿ ನೀವು ಏನನ್ನಾದರೂ ಆರಂಭಿಸುವುದನ್ನು Soulwise ತಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು phase ಲೇಯರ್ ಆನ್ ಮಾಡಿದ್ದರೆ, ಮುಂದಿನ ಎರಡು ವಾರಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ-ಶಕ್ತಿಯವು ಎಂದು ಅದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದು ನಿಮಗೆ ಹೊಂದುತ್ತದೆಯೇ ಎಂದು ಕೇಳುತ್ತದೆ.

ಇದರ ಅರ್ಥ ಏನಲ್ಲ

Luteal phase ಎಂದರೆ PMS ಅಲ್ಲ. ಕೆಲವರಿಗೆ PMS ಕೊನೆಯ ಕೆಲವು ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಗುಂಪಾಗುತ್ತದೆ; ಆದರೆ ಈ ಹಂತ ಇಡೀ ಚಕ್ರದ ಎರಡನೇ ಅರ್ಧ ಭಾಗವನ್ನು ಆವರಿಸುತ್ತದೆ. Soulwise PMS, PMDD ಅಥವಾ ಬೇರೆ ಯಾವುದೇ ಲಕ್ಷಣವನ್ನು ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ — ಅವು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಕ್ಷೇತ್ರಕ್ಕೆ ಸೇರಿದವು.

ಇದು ನಿಮ್ಮ menstrual-archetype ಸಹ ಅಲ್ಲ. Archetype ಹಲವು ಚಕ್ರಗಳಾದ್ಯಂತ ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ಓದುತ್ತದೆ; luteal phase ಒಂದೇ ಚಕ್ರದೊಳಗಿನ ಒಂದು ತುಣುಕು ಮಾತ್ರ.

ನಾವು ಇದನ್ನು Release ಎಂದು ಏಕೆ ಕರೆಯುತ್ತೇವೆ

ಈ ಪದ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಚಕ್ರ ಮತ್ತು ಸೃಜನಶೀಲ ಕೆಲಸದ ಮೇಲಿನ ಸಂಶೋಧನೆಯಿಂದ ಬಂದಿದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಪ್ರತಿ ಹಂತಕ್ಕೂ ಒಂದು ತಟಸ್ಥ ಕ್ರಿಯಾಪದ ನೀಡುವ ನಮ್ಮದೇ ವಿನ್ಯಾಸ ತತ್ವದಿಂದ. "PMS" ಎಂದರೆ ಅಸಮರ್ಪಕತೆ ಎಂಬ ಧ್ವನಿ ಬರುತ್ತದೆ; "luteal" ಸರಿಯಾದದ್ದೇ ಆದರೂ ಅದು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರಿಭಾಷೆ; "Release" ಎಂಬುದು ಈ ಹಂತವು ನಿಮ್ಮ ಗಮನದಿಂದ ಏನನ್ನು ಕೇಳುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ವಿವರಿಸುತ್ತದೆ — ಬಿಟ್ಟುಕೊಡಿ, ಮುಗಿಸಿ, ಉಳಿಯುವುದನ್ನು ಗುರುತಿಸಿ.