מעקב מצב רוח מול יומן

שניהם מועילים. לשניהם יש מצבי כשל. Soulwise בנוי על מצבי הכשל.

מהו מעקב מצב רוח

פותחים את האפליקציה ← מקישים על אחד מחמישה פרצופים ← סוגרים את האפליקציה. Daylio, Moodpath ואפליקציות דומות עושות זאת היטב. החוזק הוא החיכוך הנמוך. החולשה היא הנתונים: דירוג 1-5 לאורך שישה חודשים מספר לך ש"היית הרבה 3" בלי לספר לך למה, מתי או מה צפוי הלאה.

החולשה הנוספת היא בעיית סחף הדירוג. רוב המשתמשים מתמקמים על אמצע הסולם תוך חודש, כי העלות המחשבתית של הבחנה בין 6 ל-7 גבוהה מדי. התפלגות דירוג שטוחה נראית כמו נתונים שטוחים.

מה זה יומן

פותחים את Notion / Notes / Day One ← כותבים שלוש פסקאות ← סוגרים. החוזק הוא העומק: המילים שלך חוזרות אליך, בהקשר שלך. החולשה היא ההתמדה: רוב הרגלי כתיבת היומן מתים בשבוע השלישי. ומבין אלה שכן מתמידים, רובם מפסיקים להבחין בדפוסים כי הרשומות צפופות מדי מכדי לעבור עליהן ברפרוף.

איפה Soulwise ממוקם

• צ'יפ אחד מתוך מערך נבחר של 14 מצבים (לא דירוג של 1-5, לא מצב רוח חופשי).
• שורה אחת אופציונלית (מוגבלת ל-280 תווים, לא שלוש פסקאות).
• הקשר של שלב המחזור מצורף בשקט כך שהצ'יפ נקרא ביחס לקו הבסיס של שלב פוליקולרי או שלב לוטאלי.
• הערה אחת בחזרה מתוך מנוע התגובה בעל ארבעת הגורמים.

יעד 20 השניות הוא מכוון. כל מה שמתחת ל-30 שניות נוטה לשרוד את השנה השנייה. כל מה שמעבר לכך נכשל.

מה אנחנו לא עושים, בניגוד לאפליקציות מעקב מצב רוח

• ציון יומי.
• רצף ימים.
• "גרף אושר" — התרשים הזה עוין כלפי האנשים שזקוקים לו יותר מכול.

מה שאנחנו לא עושים, לעומת יומנים

• דף ריק.
• דחיפה לכתוב עוד.
• סיכום אוטומטי של הרשומות שלך (פרטיות: ראו period-privacy).

מתי עדיף להשתמש ביומן אמיתי

אם את מעבדת אירוע יחיד לאורך שבועות — אבל, מעבר דירה, החלטה — יומן יתאים יותר. Soulwise קורא את הקצב של השבועות; יומן קורא את העומק של חוט יחיד.