મૂડ ટ્રેકર vs જર્નલ

બંને ઉપયોગી છે. બંનેમાં ખામીઓ પણ છે. Soulwise આ જ ખામીઓ પર બનેલું છે.

મૂડ ટ્રેકર શું છે

app ખોલો → પાંચ ચહેરામાંથી એક પર ટૅપ કરો → app બંધ કરો. Daylio, Moodpath અને એવી જ બીજી apps આ સારી રીતે કરે છે. તેની તાકાત છે ઓછી મહેનત. નબળાઈ છે ડેટા: છ મહિના સુધીનું 1-5 રેટિંગ તમને કહે છે કે "તમે ઘણી વાર 3 હતા" — પણ શા માટે, ક્યારે કે પછી શું આવશે એ કહેતું નથી.

બીજી નબળાઈ છે રેટિંગ ડ્રિફ્ટની સમસ્યા. મોટાભાગના વપરાશકર્તાઓ એક મહિનામાં જ સ્કેલની વચ્ચે આવી જાય છે, કારણ કે 6 અને 7 વચ્ચેનો ભેદ પારખવાનો માનસિક ખર્ચ વધારે પડે છે. એકસરખું રેટિંગ વિતરણ એકસરખા ડેટા જેવું દેખાય છે.

જર્નલ શું છે

Notion / Notes / Day One ખોલો → ત્રણ ફકરા લખો → બંધ કરો. તેની તાકાત છે ઊંડાણ: તમારા પોતાના શબ્દો, તમારા પોતાના સંદર્ભમાં તમને પાછા મળે છે. તેની નબળાઈ છે ટકાઉપણું: મોટાભાગની જર્નલિંગની ટેવ ત્રીજા અઠવાડિયે જ મરી જાય છે. જે લોકો તેને ખરેખર ટકાવી રાખે છે, તેમાંના મોટાભાગના પેટર્ન જોવાનું બંધ કરી દે છે, કારણ કે એન્ટ્રીઓ એટલી ગીચ હોય છે કે ઝડપથી નજર ફેરવી શકાતી નથી.

Soulwise ક્યાં બેસે છે

• એક ચિપ 14 પરિસ્થિતિઓના પસંદગીપૂર્વક તૈયાર કરેલા સેટમાંથી (1-5 રેટિંગ નહીં, ફ્રી-ફોર્મ મૂડ નહીં).
• એક વૈકલ્પિક લાઇન (વધુમાં વધુ 280 અક્ષરો, ત્રણ ફકરા નહીં).
• સાયકલ ફેઝ સંદર્ભ શાંતિથી જોડાયેલો, જેથી ચિપ follicular-phase કે luteal-phase બેઝલાઇન સામે વંચાય.
• એક નોટ પાછી response-engine-four-factor તરફથી.

20-સેકન્ડનું લક્ષ્ય ઇરાદાપૂર્વકનું છે. 30 સેકન્ડથી ઓછું હોય તે બીજા વર્ષે પણ ટકી રહે છે. તેનાથી વધારે હોય તે નિષ્ફળ જાય છે.

અમે જે નથી કરતા, જે mood trackers કરે છે

• રોજનો સ્કોર.
• સ્ટ્રીક.
• એક "આનંદનો આલેખ" — એ ચાર્ટ એ લોકો માટે જ વિરોધી છે જેમને એની સૌથી વધુ જરૂર છે.

અમે જે નથી કરતા, જે ડાયરીઓ કરે છે

• કોરું પાનું.
• વધારે લખવા માટેનું દબાણ.
• તમારી નોંધોનો આપમેળે સારાંશ (ગોપનીયતા: જુઓ period-privacy).

ક્યારે તમે ખરી ડાયરી વાપરો

જો તમે કોઈ એક ઘટનાને અઠવાડિયાં સુધી પચાવી રહ્યા હો — શોક, સ્થળાંતર, કોઈ નિર્ણય — તો ડાયરી વધુ સારી છે. Soulwise અઠવાડિયાંની લય વાંચે છે; ડાયરી એક જ વિચારધારાની ઊંડાઈ વાંચે છે.