Luteaalfaas

Luteaalfaas on menstruaaltsükli teine pool, mis kestab ovulatsioonist järgmise menstruatsiooni alguseni — tavaliselt päevad 15 kuni 28. Pärast ovulatsiooni tõuseb progesteroon ja langeb enne veritsust, östrogeen teeb läbi teisese tõusu ja languse ning paljude jaoks muutub ka enesetunne: ressurss kahaneb, sisemaailm teravneb ja sotsiaalne koormus muutub varem raskemaks.

Kuidas Soulwise seda tõlgendab

Tsüklifaasides on luteaalfaas vabastamise faas. Raamistus on oluline. Me ei käsi sul diivanile ära vajuda ega jõusaali vahele jätta. Me märgime, et tsükkel on lõpetamise poolel, kus alustatu lõpule viimine folliikulifaasist tundub sageli õigem kui uue peatüki avamine.

Vabastamise tõlgendus on kontekst, mitte ettekirjutus. Soulwise ei takista sul luteaalfaasi aknas midagi ette võtta. Kui sul on faasikiht sisse lülitatud, märgib see, et järgmised kaks nädalat on tavaliselt madalama läbilaskevõimega, ja küsib, kas see tundub sulle õige.

Mida see ei tähenda

Luteaalfaas ei ole sama mis PMS. Mõnel inimesel koondub PMS viimastele päevadele; faas ise hõlmab kogu tsükli teist poolt. Soulwise ei diagnoosi PMS-i, PMDD-d ega ühtegi muud sümptomit — see on meditsiini valdkond.

See ei ole ka sinu menstruaalarhetüüp. Arhetüüp loeb mustreid paljude tsüklite vältel; luteaalfaas on üks lõik ühe tsükli sees.

Miks me nimetame seda Vabanemiseks

See sõnastus pärineb uuringutest hormonaaltsükli ja loometöö kohta, lisaks meie enda kujundusloogikast, mis annab igale faasile neutraalse tegusõna. "PMS" viitab häirele; "luteaalfaas" on täpne, kuid kliiniline; "Vabanemine" kirjeldab seda, mida luteaalfaas kipub su tähelepanult paluma — lase lahti, lõpeta, anna nimi sellele, mis jääb.