የስሜት መከታተያ ከማስታወሻ ደብተር ጋር

ሁለቱም ጠቃሚ ናቸው። ሁለቱም የመሳት ሁኔታዎች አሏቸው። Soulwise የተገነባው በእነዚህ የመሳት ሁኔታዎች ላይ ነው።

የስሜት መከታተያ ምንድን ነው

app ይክፈቱ → ከአምስት ፊቶች አንዱን ይንኩ → app ይዝጉ። Daylio፣ Moodpath እና ተመሳሳዮች ይህን በደንብ ይሰሩታል። ጥንካሬው ዝቅተኛ ግጭት መሆኑ ነው። ድክመቱ መረጃው ነው፦ ለስድስት ወራት የተሰጠ የ1-5 ደረጃ "ብዙ ጊዜ 3 ነበሩ" ይነግርዎታል እንጂ ለምን፣ መቼ ወይም ቀጥሎ ምን እንደሚመጣ አይነግርዎትም።

ሌላው ድክመት የደረጃ መንሸራተት ችግር ነው። አብዛኞቹ ተጠቃሚዎች በአንድ ወር ውስጥ የመለኪያው መካከለኛ ቦታ ላይ ይረጋጋሉ፣ ምክንያቱም 6ን ከ7 የመለየት የአእምሮ ወጪ በጣም ከፍተኛ ስለሆነ ነው። ጠፍጣፋ የደረጃ ስርጭት እንደ ጠፍጣፋ መረጃ ይታያል።

ማስታወሻ ደብተር ምንድነው

Notion / Notes / Day One ይክፈቱ → ሦስት አንቀጾችን ይጻፉ → ይዝጉ። ጥንካሬው ጥልቀት ነው፦ የራስዎን ቃላት፣ በራስዎ አውድ መልሰው ያገኛሉ። ድክመቱ ዘላቂነት ነው፦ አብዛኞቹ የማስታወሻ ልምዶች በሦስተኛው ሳምንት ይሞታሉ። ይህን ማስቀጠል የቻሉት ሰዎች መካከል፣ መዝገቦቹ በጥቅሉ ለማየት በጣም ጥቅጥቅ ያሉ ስለሆኑ አብዛኞቹ ስርዓተ ጥለቶችን ማስተዋላቸውን ያቆማሉ።

Soulwise የት እንደሚቀመጥ

• ከተመረጡ 14 ሁኔታዎች ስብስብ ውስጥ አንድ chip (የ1-5 ደረጃ አሰጣጥ አይደለም፣ ነጻ-ቅርጽ ስሜትም አይደለም)።
• አንድ አማራጭ መስመር (በ280 ቁምፊዎች የተወሰነ፣ ሦስት አንቀጾች አይደለም)።
• chip ከfollicular-phase ወይም luteal-phase መነሻ አንጻር እንዲነበብ የዑደት ምዕራፍ አውድ በጸጥታ ተያይዟል።
• ከresponse-engine-four-factor አንድ የተመለሰ ማስታወሻ።

የ20-ሰከንድ ግብ ሆን ተብሎ የተደረገ ነው። ከ30 ሰከንድ በታች ያለ ማንኛውም ነገር ሁለተኛውን ዓመት የመሻገር ዝንባሌ አለው። በላይ ያለ ማንኛውም ነገር ይከሽፋል።

የስሜት መከታተያዎች የሚያደርጉትን፣ እኛ የማናደርገው

• ዕለታዊ ነጥብ።
• ተከታታይ ሰንሰለት።
• "የደስታ ግራፍ" — ይህ ቻርት ከሁሉም በላይ ለሚያስፈልጋቸው ሰዎች ጠላት ነው።

ማስታወሻ ደብተሮች የሚያደርጉትን፣ እኛ የማናደርገው

• ባዶ ገጽ።
• ተጨማሪ እንዲጽፉ መግፋት።
• የእርስዎን ግቤቶች በራስ-ሰር ማጠቃለል (ግላዊነት፡ period-privacy ይመልከቱ)።

በምትኩ እውነተኛ ማስታወሻ ደብተር መቼ እንደሚጠቀሙ

አንድ ነጠላ ክስተትን ለሳምንታት እያሰላሰሉ ከሆነ — ሐዘን፣ መዛወር፣ ውሳኔ — ማስታወሻ ደብተር የተሻለ ነው። Soulwise የሳምንታትን ምት ያነባል፤ ማስታወሻ ደብተር ግን የአንድ ነጠላ ክር ጥልቀት ያነባል።