Olùtọpinpin Ìmọ̀lára vs Ìwé Àkọsílẹ̀

Àwọn méjèèjì ṣe pàtàkì. Àwọn méjèèjì sì ní àwọn ọ̀nà tí wọ́n fi ń kùnà. Soulwise ni a kọ́ sórí àwọn ọ̀nà ìkùnà náà.

Kí ni ohun-èlò ìtọpinpin ìṣarawọ́ jẹ́

Ṣí app → tẹ ọ̀kan lára àwọn ojú márùn-ún → ti app pa. Daylio, Moodpath, àti irú wọn ṣe èyí dáadáa. Agbára rẹ̀ ni ìkọ́sẹ̀mánàá kékeré. Àìlera rẹ̀ ni dátà: ìdíwọ̀n 1-5 lórí oṣù mẹ́fà sọ fún ọ pé "ìwọ jẹ́ 3 ní ọ̀pọ̀ ìgbà" láìsí sísọ ìdí, àkókò, tàbí ohun tó ń bọ̀ lẹ́yìn.

Àìlera mìíràn ni ìṣòro ìṣàdàrú ìdíwọ̀n. Ọ̀pọ̀ àwọn olùmúlò máa ń yanjú sí àárín òṣùwọ̀n láàrin oṣù kan nítorí pé iye owó ọpọlọ láti ya 6 sọ́tọ̀ kúrò nínú 7 ga jù. Pípín ìdíwọ̀n tó pẹ̀tẹ́lẹ̀ máa ń jọ dátà tó pẹ̀tẹ́lẹ̀.

Kí ni ìwé àkọsílẹ̀

Ṣí Notion / Notes / Day One → kọ ìpínrọ̀ mẹ́ta → tì í. Agbára rẹ̀ ni ìjìnlẹ̀: o ní ọ̀rọ̀ ti ara rẹ padà, nínú àyíká tirẹ̀. Àìlera rẹ̀ ni ìdúróṣinṣin: ọ̀pọ̀lọpọ̀ ìṣe ìkọ̀wé àkọsílẹ̀ ló ń kú ní ọ̀sẹ̀ kẹta. Lára àwọn tó ń bá a nìṣó, ọ̀pọ̀ ló dáwọ́ àkíyèsí ìlànà dúró nítorí pé àwọn àkọsílẹ̀ náà pọ̀ jù láti gbéwò kíákíá.

Ibi tí Soulwise dúró sí

• Chip kan láti inú àkójọ tó péye ti àwọn ipò 14 (kì í ṣe ìdíwọ̀n 1-5, kì í ṣe ìmọ̀lára aláìláàlà).
• Ìlà kan tí kò dandan (tó ní ààlà ní àmì 280, kì í ṣe ìpín mẹ́ta).
• Àyíká ipele ìyípo tó so mọ́ ọn lọ́nà jẹ́ẹ́jẹ́ẹ́ kí a lè ka chip náà lòdì sí àwọn ìpìlẹ̀ follicular-phase tàbí luteal-phase.
• Àkọsílẹ̀ kan padà láti ọwọ́ response-engine-four-factor.

Ète ìṣẹ́jú ààyá 20 wà fún ìdí kan. Ohun yòówù tó kéré sí ìṣẹ́jú ààyá 30 máa ń là á já dé ọdún kejì. Ohun yòówù tó kọjá á á máa kùnà.

Ohun tí a kì í ṣe, tí àwọn ohun-èlò ìtọpinpin ìṣarawọ́ ń ṣe

• Ìdíwọ̀n ojoojúmọ́.
• Ìtẹ̀síwájú tí kò já.
• "Àwòrán ìdùnnú" — àwòrán yẹn jẹ́ ọ̀tá sí àwọn ènìyàn tí wọ́n nílò rẹ̀ jù lọ.

Ohun tí a kò ṣe, tí àwọn ìwé-ìròyìn ojoojúmọ́ ń ṣe

• Ojú-ìwé tó ṣófo.
• Títì ọ́ láti kọ síwájú sí i.
• Ìṣàkójọ aládàáṣe ti àwọn ìkọsílẹ̀ rẹ (àṣírí: wo period-privacy).

Ìgbà tí ìwọ yóò lo ìwé ìrántí gidi dípò

Tí ìwọ bá ń ṣàyẹ̀wò ìṣẹ̀lẹ̀ kan ṣoṣo lórí ọ̀sẹ̀ púpọ̀ — ìbànújẹ́, ìṣípòpadà, ìpinnu kan — ìwé ìrántí dára jù. Soulwise ka ìlù ọ̀sẹ̀; ìwé ìrántí ka ìjìnlẹ̀ òwú kan ṣoṣo.