ஃபாலிகுலர் கட்டம்

ஃபாலிகுலர் கட்டம் (follicular phase) என்பது மாதவிடாய் சுழற்சியில் இரத்தப்போக்கு முடிந்ததிலிருந்து கருமுட்டை வெளியேறும் வரையிலான பகுதி; வழக்கமாக 6 முதல் 14 ஆம் நாட்கள் வரை. ஈஸ்ட்ரோஜன் உயர்கிறது, கருப்பையின் உட்படலம் மீண்டும் கட்டமைக்கப்படுகிறது, பலருக்கு இது மீண்டும் ஆற்றல் திரும்பும் அனுபவமாக இருக்கிறது — கூர்மையான கவனம், எளிதான தொடர்பு, முதல் முயற்சிகளுக்கு குறைந்த தயக்கம்.

Soulwise இதை எப்படி வாசிக்கிறது

Soulwise-இன் cycle-phases மாதிரியில், follicular phase "Build" என்று அழைக்கப்படுகிறது. இந்தச் சொல் முக்கியமானது: நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும் என்று நாங்கள் சொல்லவில்லை, மாறாக ஒரு திரும்பத் திரும்ப வரும் தாளக்கட்டில் உங்கள் வாரம் எங்கே அமர்ந்திருக்கிறது என்பதையே குறிப்பிடுகிறோம். ஏதாவது ஒன்றைத் தொடங்க — ஒரு செய்தி, ஒரு உடற்பயிற்சி, ஒரு வரைவு — உள்ள தயக்கம் இரண்டு வாரங்களில் இருக்கப் போவதைவிடக் குறைவாக இருப்பதை பெரும்பாலானோர் உணரும் நேரமே Build phase.

Build வாசிப்பு என்பது ஒரு சூழல், ஒரு கட்டளை அல்ல. கடினமான உரையாடல்களை இப்போதே திட்டமிடச் சொல்லவோ, அல்லது luteal-phase-இல் அவற்றைத் தவிர்க்க வேண்டும் என்று வலியுறுத்தவோ Soulwise செய்யாது. இந்தக் கட்டத்தின் நோக்கம், உங்கள் சொந்த வடிவத்தைப் பற்றி உங்களுக்கு இரண்டாவது கருத்தைத் தருவதே.

இது எதைக் குறிக்கவில்லை

ஃபாலிகுலர் கட்டம் என்பது கருவுறுதலைக் கணிக்கும் காலக்கட்டம் அல்ல. Soulwise என்பது வேண்டுமென்றே மருத்துவம் சாராத ஒரு செயலி — கருத்தடைக்காக சினைமுட்டை வெளியேற்றத்தை நாங்கள் கணிப்பதில்லை, கருத்தரிப்பதற்கான வளமான நாட்களை நாங்கள் மதிப்பிடுவதில்லை, ஹார்மோன் தொடர்பான நிலைகளை நாங்கள் கண்டறிவதில்லை. அவற்றிற்கு, ஒரு மருத்துவரையோ அல்லது ஒழுங்குபடுத்தப்பட்ட டிராக்கரையோ அணுகவும்.

இது உங்கள் ஆளுமையை மீட்டமைப்பதும் அல்ல. உங்கள் மாதவிடாய்-ஆர்க்கிடைப் — சுழற்சிகள் முழுவதும் நீங்கள் எப்படி வெளிப்படுகிறீர்கள் என்பது — எந்த ஒரு தனிக் கட்டத்தையும் விட நிலையானது.

இது தினசரி சடங்கில் ஏன் தோன்றுகிறது

20-வினாடி தினசரி செக்-இன் மூலம், உங்கள் கட்டத்தை Soulwise பின்னணியில் அமைதியாகக் குறித்துக்கொள்கிறது. நீங்கள் விரும்பினால் இந்தக் கட்ட அடுக்கை முழுவதுமாக மறைத்துவிடலாம். அது இயக்கத்தில் இருக்கும்போது, காலை சுருக்கம் இதை மூன்று குறிப்புகளில் ஒன்றாகப் பயன்படுத்துகிறது (மற்றவை உங்கள் செக்-இன் சிப்ஸ் மற்றும் ஏதேனும் கிரக பெயர்ச்சி சூழல்) — அன்றைய நாளுக்காக உறுதியான ஒரு குறிப்பை எழுத.