Awamu ya Follicular

Awamu ya follicular ni sehemu ya mzunguko wa hedhi inayoanzia mwisho wa kutokwa damu hadi kupevuka kwa yai, kwa kawaida siku 6 hadi 14. Estrojeni huongezeka, ukuta wa kizazi hujijenga upya, na kwa watu wengi hisia inayojitokeza ni ile ya nguvu kurudi — umakini wa hali ya juu, urahisi wa kufikia wengine, na upinzani mdogo dhidi ya kuanza kazi mpya.

Jinsi Soulwise inavyoisoma

Katika modeli ya Soulwise ya cycle-phases, awamu ya follicular inaitwa Build. Neno hili lina maana: hatukuambii ufanye nini, bali tunabaini wiki yako inapokaa katika mdundo unaojirudia. Awamu ya Build ni wakati ambapo watu wengi hugundua kwamba msuguano wa kuanza jambo fulani — ujumbe, mazoezi, rasimu — ni mdogo kuliko utakavyokuwa baada ya wiki mbili.

Usomaji wa Build ni muktadha, si agizo. Soulwise haitakuambia upange mazungumzo magumu sasa, wala kukusisitiza uyaruke katika luteal-phase. Lengo la awamu hii ni kukupa maoni ya pili kuhusu mtindo wako mwenyewe.

Maana isiyokusudiwa

Awamu ya follicular si dirisha la kutabiri uzazi. Soulwise kwa makusudi ni programu isiyo ya kitabibu — hatutabiri udondoshaji wa yai kwa ajili ya uzazi wa mpango, hatukadirii siku za rutuba kwa ajili ya kushika mimba, wala hatuchunguzi hali za homoni. Kwa mambo hayo, muone mtaalamu wa afya au kifuatiliaji kilichodhibitiwa.

Pia si kufuta upya tabia yako. menstrual-archetype yako — jinsi unavyoelekea kujidhihirisha katika mizunguko yote — ni thabiti zaidi kuliko awamu yoyote moja.

Kwa nini huonekana katika desturi ya kila siku

Uangalizi wa kila siku wa sekunde 20 huiwezesha Soulwise kuandika awamu yako kwa utulivu nyuma ya pazia. Unaweza kuficha tabaka la awamu kabisa ikiwa unapendelea hivyo. Linapowashwa, muhtasari wa asubuhi hulitumia kama mojawapo ya ishara tatu (nyingine ni chipsi zako za uangalizi na muktadha wowote wa kuzunguka) ili kuandika dokezo moja thabiti la siku.