Lutealfasen

Lutealfasen är menstruationscykelns andra hälft, från ägglossning till nästa menstruations start — vanligtvis dag 15 till 28. Progesteronet stiger efter ägglossningen och sjunker före blödningen, östrogenet har en andra uppgång och nedgång, och för många förändras den inre upplevelsen: orken minskar, det inre skärps, det sociala blir tyngre tidigare.

Så tolkar Soulwise det

I cycle-phases är lutealfasen Release-fasen. Sammanhanget spelar roll. Vi säger inte åt dig att sjunka ihop i soffan eller hoppa över gymmet. Vi noterar bara att cykeln är inne i en halva där loopar sluts, där det ofta känns mer rätt att avsluta det du påbörjade i follicular-phase än att öppna ett nytt kapitel.

Release-tolkningen är ett sammanhang, inte ett recept. Soulwise hindrar dig inte från att dra igång något under lutealfönstret. Om du har faslagret påslaget nämner appen att de kommande två veckorna oftast har lägre bandbredd, och frågar om det stämmer för dig.

Vad det inte betyder

Lutealfasen är inte samma sak som PMS. PMS samlas under de sista dagarna hos vissa; själva fasen omfattar hela cykelns andra hälft. Soulwise ställer ingen diagnos på PMS, PMDD eller andra symtom – det är medicinsk mark.

Det är inte heller din menstruationsarketyp. Arketypen läser av mönster över många cykler; lutealfasen är en bit inne i en enda cykel.

Varför vi kallar det Släpp taget

Uttrycket kommer från forskning om hormonella cykler och kreativt arbete, plus vår egen designprincip att ge varje fas ett neutralt verb. "PMS" antyder att något är fel; "lutealfasen" är korrekt men kliniskt; "Släpp taget" beskriver vad fasen tenderar att be uppmärksamheten om — att släppa, avsluta, sätta ord på det som blir kvar.