Lutealna faza

Lutealna faza je druga polovica menstrualnega cikla, ki traja od ovulacije do začetka naslednje menstruacije — običajno dnevi 15 do 28. Progesteron se po ovulaciji dvigne in pred krvavitvijo upade, estrogen ima drugotni vzpon in padec, pri mnogih pa se spremeni tudi občutek: zmogljivost se zoži, notranjost se izostri, socialne obremenitve postanejo prej težje.

Kako to bere Soulwise

Pri cycle-phases je lutealna faza faza sproščanja. Okvir je pomemben. Ne pravimo ti, da se zrušiš na kavč ali izpustiš telovadnico. Opozarjamo te le, da je cikel v polovici, ko se zanke zapirajo, kjer se dokončanje tistega, kar si začel v follicular-phase, pogosto zdi bolj prav kot odpiranje novega poglavja.

Branje sproščanja je kontekst, ne recept. Soulwise ti ne bo preprečil, da bi v lutealnem oknu kaj zagnal. Če imaš vklopljen sloj faze, bo omenil, da sta naslednja dva tedna običajno z manj razpoložljive energije, in te vprašal, ali se ti to ujema.

Kaj to ne pomeni

Lutealna faza ni isto kot PMS. PMS se pri nekaterih nakopiči v zadnjih nekaj dneh; faza sama pa zajema celotno drugo polovico cikla. Soulwise ne diagnosticira PMS, PMDD ali katerega koli drugega simptoma — to je medicinsko področje.

Prav tako ni tvoj menstrualni arhetip. Arhetip bere vzorce skozi mnoge cikle; lutealna faza je ena rezina znotraj enega cikla.

Zakaj to poimenujemo Sprostitev

Izraz izhaja iz raziskav o hormonskem nihanju in ustvarjalnem delu ter iz našega oblikovalskega načela, da vsaki fazi pripišemo nevtralen glagol. »PMS« namiguje na motnjo; »lutealna faza« je sicer pravilen, a kliničen izraz; »Sprostitev« opisuje, kar ta faza ponavadi terja od pozornosti – izpusti, dokončaj, poimenuj tisto, kar ostane.