Penjejak Mood lwn Jurnal

Kedua-duanya berguna. Kedua-duanya ada kelemahan. Soulwise dibina berdasarkan kelemahan itu.

Apa itu penjejak mood

Buka aplikasi → ketik salah satu daripada lima muka → tutup aplikasi. Daylio, Moodpath, dan yang seumpamanya melakukan ini dengan baik. Kekuatannya ialah halangan yang rendah. Kelemahannya ialah datanya: penilaian 1-5 sepanjang enam bulan memberitahu anda "anda kerap berada pada tahap 3" tanpa memberitahu mengapa, bila, atau apa yang akan datang.

Kelemahan yang lain pula ialah masalah anjakan penilaian. Kebanyakan pengguna akan terhenti di tengah-tengah skala dalam masa sebulan kerana kos kognitif untuk membezakan 6 daripada 7 terlalu tinggi. Taburan penilaian yang rata kelihatan seperti data yang rata.

Apa itu jurnal

Buka Notion / Notes / Day One → tulis tiga perenggan → tutup. Kekuatannya ialah kedalaman: anda mendapat kembali kata-kata anda sendiri, dalam konteks anda sendiri. Kelemahannya ialah kemampanan: kebanyakan tabiat menulis jurnal mati pada minggu ketiga. Daripada mereka yang benar-benar berjaya mengekalkannya, kebanyakan berhenti perasan corak kerana entri terlalu padat untuk diimbas.

Kedudukan Soulwise

• Satu cip daripada set terpilih 14 situasi (bukan penilaian 1-5, bukan mood bebas).
• Satu baris pilihan (terhad kepada 280 aksara, bukan tiga perenggan).
• Konteks fasa kitaran dilampirkan secara senyap supaya cip itu dibaca berdasarkan garis dasar fasa-folikular atau fasa-luteal.
• Satu nota balas daripada response-engine-four-factor.

Sasaran 20 saat itu disengajakan. Apa-apa yang di bawah 30 saat cenderung bertahan ke tahun kedua. Apa-apa yang melebihinya gagal.

Apa yang kami tidak lakukan, tetapi penjejak mood lakukan

• Skor harian.
• Streak.
• "Graf kebahagiaan" — carta itu memusuhi orang yang paling memerlukannya.

Apa yang kami tidak lakukan, yang jurnal lakukan

• Halaman kosong.
• Mendesak anda menulis lebih banyak.
• Rumusan automatik catatan anda (privasi: lihat period-privacy).

Bila anda lebih sesuai menggunakan jurnal sebenar

Jika anda sedang menghadap satu peristiwa tunggal selama berminggu-minggu — kesedihan, perpindahan, satu keputusan — jurnal lebih baik. Soulwise membaca irama minggu demi minggu; jurnal pula membaca kedalaman satu benang tunggal.