Luteālā fāze

Luteālā fāze ir menstruālā cikla otrā puse, kas ilgst no ovulācijas līdz nākamo mēnešreižu sākumam — parasti 15. līdz 28. dienai. Pēc ovulācijas paaugstinās progesterona līmenis, kas pirms asiņošanas atkal pazeminās, estrogēna līmenis piedzīvo otru kāpumu un kritumu, un daudziem mainās arī pašsajūta: sarūk iekšējie resursi, asāka kļūst introspekcija, sociālā slodze sāk nogurdināt ātrāk.

Kā to lasa Soulwise

Sadaļā cycle-phases luteālā fāze ir Atlaišanas fāze. Konteksts ir svarīgs. Mēs nesakām tev sabrukt uz dīvāna vai izlaist sporta zāli. Mēs vēršam uzmanību uz to, ka cikls atrodas pusē, kurā tiek slēgti lokie — un pabeigt to, kas iesākts follicular-phase fāzē, mēdz šķist pareizāk nekā sākt jaunu nodaļu.

Atlaišanas nolasījums ir konteksts, nevis recepte. Soulwise tev neliegs kaut ko uzsākt luteālajā logā. Taču, ja tev ir ieslēgts fāžu slānis, tas pieminēs, ka nākamās divas nedēļas parasti ir mazākas jaudas, un pajautās, vai tas tev šķiet stimīgi.

Ko tas nenozīmē

Luteālā fāze nav tas pats, kas PMS. Dažiem cilvēkiem PMS sakopojas pēdējās dažās dienās; pati fāze aptver visu cikla otro pusi. Soulwise nediagnosticē PMS, PMDD vai citus simptomus — tas ir medicīnas ziņā.

Tā arī nav tavs menstruālais arhetips. Arhetips nolasa likumsakarības daudzu ciklu garumā; luteālā fāze ir tikai viens nogrieznis vienā ciklā.

Kāpēc mēs to dēvējam par atbrīvošanos

Šis apzīmējums radies no pētījumiem par hormonālo ciklu un radošo darbu, kā arī no mūsu pašu dizaina principa — piešķirt katrai fāzei neitrālu darbības vārdu. "PMS" norāda uz disfunkciju; "luteālā fāze" ir pareizs, taču klīnisks termins; "atbrīvošanās" apraksta to, ko šī fāze mēdz prasīt no uzmanības — atlaist, pabeigt, nosaukt to, kas paliek.