ლუთეინური ფაზა

ლუთეინური ფაზა მენსტრუალური ციკლის მეორე ნახევარია, რომელიც ოვულაციიდან მომდევნო მენსტრუაციის დაწყებამდე გრძელდება — ჩვეულებრივ, 15-დან 28 დღემდე. ოვულაციის შემდეგ პროგესტერონი იმატებს, სისხლდენამდე კი ეცემა, ესტროგენი მეორად ზრდასა და კლებას განიცდის, ბევრისთვის კი შეგრძნება იცვლება: ენერგია მცირდება, შინაგანი სამყაროსკენ მიდრეკილება მძაფრდება, სოციალური დატვირთვა უფრო ადრე ხდება მძიმე.

როგორ კითხულობს ამას Soulwise

ციკლის ფაზებში ლუთეალური ფაზა არის განთავისუფლების ფაზა. ჩარჩოს მნიშვნელობა აქვს. ჩვენ არ გეუბნებით, რომ დივანზე დაეშვათ ან დარბაზი გამოტოვოთ. ჩვენ აღვნიშნავთ, რომ ციკლი იმყოფება მარყუჟების დახურვის ნახევარში, სადაც იმის დასრულება, რაც ფოლიკულურ ფაზაში დაიწყეთ, უფრო სწორად აღიქმება, ვიდრე ახალი თავის გახსნა.

განთავისუფლების წაკითხვა არის კონტექსტი, და არა დანიშნულება. Soulwise არ შეგიშლით ხელს, რომ ლუთეალურ ფანჯარაში რაიმე დაიწყოთ. იგი, თუ ფაზის შრე ჩართული გაქვთ, აღნიშნავს, რომ მომდევნო ორი კვირა, როგორც წესი, ნაკლები ენერგიის პერიოდია, და გკითხავთ, ეთანხმებით თუ არა ამას.

რას არ ნიშნავს ეს

ლუტეალური ფაზა PMS-ის იგივე არ არის. ზოგ ადამიანში PMS ბოლო რამდენიმე დღეში თავს იყრის; თავად ფაზა კი მთელ ციკლის მეორე ნახევარს მოიცავს. Soulwise არ სვამს PMS-ის, PMDD-ის ან რომელიმე სხვა სიმპტომის დიაგნოზს — ეს სამედიცინო სფეროა.

ეს ასევე არ არის თქვენი მენსტრუალური არქეტიპი. არქეტიპი მრავალი ციკლის განმავლობაში კითხულობს კანონზომიერებებს; ლუტეალური ფაზა კი ერთი ციკლის ერთი ნაწილია.

რატომ ვუწოდებთ ამას „განთავისუფლებას“

ეს ფრაზა მომდინარეობს ჰორმონული ციკლისა და შემოქმედებითი მუშაობის კვლევებიდან, ასევე ჩვენი დიზაინის პრინციპიდან — თითოეულ ფაზას ნეიტრალური ზმნა მივანიჭოთ. „PMS“ დისფუნქციას გულისხმობს; „ლუტეალური ფაზა“ სწორია, მაგრამ კლინიკური; „განთავისუფლება“ კი აღწერს, რას ითხოვს ეს ფაზა თქვენი ყურადღებისგან — გაუშვით, დაასრულეთ, დაასახელეთ ის, რაც რჩება.