લ્યુટિયલ ફેઝ

લ્યુટિયલ ફેઝ એ માસિક ચક્રનો બીજો અર્ધભાગ છે, જે ઓવ્યુલેશનથી શરૂ થઈને આગલા પીરિયડની શરૂઆત સુધી ચાલે છે — સામાન્ય રીતે 15થી 28મા દિવસ સુધી. ઓવ્યુલેશન પછી પ્રોજેસ્ટેરોન વધે છે અને રક્તસ્રાવ પહેલાં ઘટે છે, એસ્ટ્રોજન બીજી વાર વધે-ઘટે છે, અને ઘણા લોકો માટે અનુભવાતી લાગણી બદલાય છે: ક્ષમતા સંકોચાય છે, અંતર્મુખતા તીવ્ર બને છે, અને સામાજિક ભાર વહેલો વધારે અનુભવાય છે.

Soulwise તેને કેવી રીતે વાંચે છે

cycle-phasesમાં, luteal phase એ Release તબક્કો છે. આ માળખું મહત્ત્વનું છે. અમે તમને સોફા પર ઢળી પડવાનું કે જિમ છોડી દેવાનું નથી કહેતા. અમે માત્ર નોંધી રહ્યા છીએ કે ચક્ર એક છૂટતા-છેડા બાંધવાના અડધિયામાં છે, જ્યાં follicular-phaseમાં શરૂ કરેલું પૂરું કરવું એ નવો અધ્યાય ખોલવા કરતાં વધુ યોગ્ય લાગે છે.

Release વાંચન એ એક સંદર્ભ છે, સૂચન નહીં. luteal window દરમિયાન કંઈક શરૂ કરવાથી Soulwise તમને રોકશે નહીં. જો તમે phase layer ચાલુ રાખ્યું હોય, તો તે જણાવશે કે આગામી બે અઠવાડિયાં સામાન્ય રીતે ઓછી ક્ષમતાવાળાં હોય છે, અને પૂછશે કે શું એ તમારા માટે બંધબેસતું છે.

તેનો અર્થ શું નથી

Luteal phase એ PMS જેવું નથી. કેટલાક લોકો માટે PMS છેલ્લા થોડા દિવસોમાં ભેગું થાય છે; જ્યારે આ phase પોતે ચક્રના આખા બીજા અડધા ભાગને આવરી લે છે. Soulwise PMS, PMDD કે અન્ય કોઈ લક્ષણનું નિદાન કરતું નથી — એ તો તબીબી ક્ષેત્ર છે.

તે તમારો menstrual-archetype પણ નથી. Archetype અનેક ચક્રોમાં ફેલાયેલા pattern વાંચે છે; જ્યારે luteal phase એ એક જ ચક્રની અંદરનો એક ભાગ છે.

અમે તેને Release કેમ ગણાવીએ છીએ

આ શબ્દ હોર્મોનલ સાયકલિંગ અને સર્જનાત્મક કામ પરના સંશોધનમાંથી આવે છે, સાથે જ દરેક તબક્કાને એક તટસ્થ ક્રિયાપદ આપવાની અમારી પોતાની ડિઝાઇન સમજમાંથી. "PMS" એ ખામી સૂચવે છે; "luteal phase" સાચું છે પણ ક્લિનિકલ છે; "Release" એ દર્શાવે છે કે આ તબક્કો તમારા ધ્યાન પાસેથી શું માગે છે — જવા દો, પૂરું કરો, જે રહે છે તેને નામ આપો.