Luteal Faza

Luteal faza menstrual dövrünün ikinci yarısıdır — ovulyasiyadan növbəti menstruasiyanın başlanğıcına qədər davam edir, adətən 15-cı gündən 28-cı günə qədər. Ovulyasiyadan sonra progesteron yüksəlir və qanaxmadan əvvəl düşür, estrogen ikinci dəfə qalxıb-enir, bir çoxları üçün isə yaşanan hisslər dəyişir: enerji daralır, daxili dünya kəskinləşir, sosial yük daha tez ağırlaşır.

Soulwise bunu necə oxuyur

cycle-phases bölməsində luteal faza Buraxılış fazasıdır. Bu çərçivə vacibdir. Biz sizə divana yıxılmağı və ya idmanı buraxmağı demirik. Sadəcə qeyd edirik ki, dövr “qapanan dövrələr” yarımhissəsindədir; burada follicular-phase fazasında başlananı bitirmək, yeni bir fəsil açmaqdan daha düzgün hiss olunur.

Buraxılış oxunuşu bir kontekstdir, resept deyil. Soulwise sizi luteal pəncərədə nəyisə başlatmaqdan saxlamayacaq. Əgər faza qatı aktivdirsə, o, növbəti iki həftənin adətən daha az enerjili keçdiyini xatırladacaq və bunun sizə uyğun gəlib-gəlmədiyini soruşacaq.

Nə demək DEYİL

Luteal faza PMS ilə eyni şey deyil. Bəzi insanlarda PMS son bir neçə günə yığılır; fazanın özü isə dövrün bütün ikinci yarısını əhatə edir. Soulwise PMS, PMDD və ya hər hansı başqa simptom üçün diaqnoz qoymur — bunlar tibbin sahəsidir.

Bu, həm də sizin menstrual-arxetipiniz deyil. Arxetip bir çox dövr boyunca təkrarlanan naxışları oxuyur; luteal faza isə bir dövrün içindəki yalnız bir kəsikdir.

Niyə biz bunu Buraxılış kimi adlandırırıq

Bu ifadə hormonal tsikllər və yaradıcı işlə bağlı tədqiqatlardan, həm də hər fazaya neytral bir feil vermək kimi öz dizayn prinsipimizdən qaynaqlanır. "PMS" pozğunluq çağrışdırır; "luteal faza" düzgündür, amma çox klinikdir; "Buraxılış" isə bu fazanın diqqətdən tələb etdiyini təsvir edir — buraxmaq, tamamlamaq, qalanı adlandırmaq.