የሉቲያል ምዕራፍ

የሉቲያል ምዕራፍ (luteal phase) የወር አበባ ዑደት ሁለተኛ አጋማሽ ሲሆን፣ ከእንቁላል መውጣት ጀምሮ እስከ ቀጣዩ የወር አበባ መጀመሪያ ድረስ ይዘልቃል — በተለምዶ ከ15 እስከ 28 ቀናት። ከእንቁላል መውጣት በኋላ ፕሮጄስትሮን ይጨምራል ከደም መፍሰስ በፊትም ይቀንሳል፣ ኤስትሮጅን ሁለተኛ ደረጃ መጨመር እና መቀነስ ያሳያል፣ ለብዙ ሰዎችም የሚሰማው ስሜት ይለወጣል፦ የመቋቋም አቅም ይጠባል፣ ወደ ውስጥ የመመልከት ስሜት ይጠናከራል፣ የማኅበራዊ ጫናም ቀደም ብሎ ይከብዳል።

Soulwise እንዴት እንደሚያነበው

በcycle-phases ውስጥ፣ luteal phase የRelease ምዕራፍ ነው። ይህ አውድ ጠቃሚ ነው። ሶፋ ላይ እንዲወድቁ ወይም ጂምዎን እንዲዘሉ እየነገርንዎት አይደለም። እያስተዋልነው ያለነው ዑደቱ loops የሚዘጋበት ግማሽ ላይ መሆኑን ነው፣ በfollicular-phase የተጀመረውን መጨረስ አዲስ ምዕራፍ ከመክፈት ይልቅ ይበልጥ ትክክል ሆኖ የሚሰማበት።

የRelease ንባብ አውድ ነው እንጂ ትዕዛዝ አይደለም። Soulwise በluteal window ውስጥ የሆነ ነገር ከማስጀመር አያግድዎትም። የምዕራፍ ሽፋኑን አብርተውት ከሆነ ግን፣ የሚቀጥሉት ሁለት ሳምንታት ብዙውን ጊዜ ዝቅተኛ-bandwidth መሆናቸውን ይጠቅሳል እና ይህ ለእርስዎ የሚሰማ መሆኑን ይጠይቃል።

ምን ማለት እንዳልሆነ

ሉቲያል ምዕራፍ ከPMS ጋር አንድ አይደለም። PMS ለአንዳንድ ሰዎች በመጨረሻዎቹ ጥቂት ቀናት ውስጥ ይከማቻል፤ ምዕራፉ ራሱ ግን የዑደቱን ሙሉ ሁለተኛ አጋማሽ ይሸፍናል። Soulwise PMS፣ PMDD ወይም ሌላ ማንኛውንም ምልክት አይመረምርም — እነዚያ የሕክምና ጉዳዮች ናቸው።

እንዲሁም የእርስዎ menstrual-archetype አይደለም። archetype በብዙ ዑደቶች ላይ ያሉ ቅጦችን ያነባል፤ ሉቲያል ምዕራፍ ግን በአንድ ዑደት ውስጥ ያለ አንድ ቁራጭ ነው።

ለምን Release ብለን እንደምንጠራው

ይህ ሐረግ ከሆርሞን ዑደት እና ከፈጠራ ሥራ ላይ ከተደረገ ጥናት፣ እንዲሁም ለእያንዳንዱ ምዕራፍ ገለልተኛ ግስ ከመስጠት ከራሳችን የንድፍ መርህ የመጣ ነው። "PMS" ብልሽትን ይጠቁማል፤ "luteal" ትክክል ቢሆንም ክሊኒካዊ ነው፤ "Release" ግን ይህ ምዕራፍ ለትኩረት የሚጠይቀውን ይገልጻል — መልቀቅ፣ መጨረስ፣ የሚቀረውን መሰየም።