లూటియల్ ఫేజ్

లూటియల్ ఫేజ్ అనేది రుతుచక్రం యొక్క రెండవ సగభాగం, ఇది అండోత్సర్గం నుండి తదుపరి పీరియడ్ మొదలయ్యే వరకు సాగుతుంది — సాధారణంగా 15 నుండి 28 రోజుల వరకు. అండోత్సర్గం తర్వాత ప్రొజెస్టెరాన్ పెరుగుతుంది, రక్తస్రావానికి ముందు తగ్గుతుంది, ఈస్ట్రోజన్ ద్వితీయంగా ఒకసారి పెరిగి తగ్గుతుంది, చాలా మందికి అనుభవంలో మార్పు కనిపిస్తుంది: శక్తి తగ్గుతుంది, అంతర్ముఖత పెరుగుతుంది, సామాజిక బాధ్యతలు త్వరగానే భారంగా అనిపిస్తాయి.

Soulwise దీన్ని ఎలా చదువుతుంది

cycle-phasesలో, luteal phase అనేది Release దశ. ఈ ఫ్రేమ్ ముఖ్యం. సోఫాలో వాలిపోమని లేదా మీ జిమ్‌ని మానేయమని మేము చెప్పడం లేదు. చక్రం ఇప్పుడు లూప్‌లను మూసే సగంలో ఉందని మేము గమనిస్తున్నాం — ఇక్కడ follicular-phaseలో మొదలుపెట్టినదాన్ని పూర్తి చేయడం, కొత్త అధ్యాయాన్ని తెరవడం కంటే సరైనదిగా అనిపిస్తుంది.

Release అనే చదువు ఒక సందర్భం, సూచన కాదు. luteal విండోలో ఏదైనా మొదలుపెట్టకుండా Soulwise మిమ్మల్ని ఆపదు. మీకు ఫేజ్ లేయర్ ఆన్ చేసి ఉంటే, వచ్చే రెండు వారాలు సాధారణంగా తక్కువ-బ్యాండ్‌విడ్త్‌తో ఉంటాయని అది తెలియజేస్తుంది, అది మీకు సరిపోతుందా అని అడుగుతుంది.

దీని అర్థం ఏమి కాదు

luteal phase అంటే PMS ఒకటే కాదు. కొందరికి PMS చివరి కొన్ని రోజుల్లో గుమిగూడుతుంది; కానీ ఈ phase మాత్రం cycle యొక్క రెండవ సగం మొత్తాన్ని ఆవరించి ఉంటుంది. Soulwise PMS, PMDD, లేదా ఇతర ఏ లక్షణాన్నీ నిర్ధారించదు — అవి వైద్య పరిధిలోకి వస్తాయి.

ఇది మీ menstrual-archetype కూడా కాదు. archetype అనేక cycle లలో నమూనాలను చదువుతుంది; luteal phase అనేది ఒక cycle లోని ఒక చిన్న భాగం మాత్రమే.

మనం దీన్ని Release అని ఎందుకు పిలుస్తాం

ఈ పదబంధం హార్మోన్ల చక్రం, సృజనాత్మక పని మీద జరిగిన పరిశోధన నుండి వచ్చింది — దీనికి తోడు ప్రతి దశకూ ఒక తటస్థ క్రియాపదాన్ని ఇవ్వాలనే మా స్వంత డిజైన్ సూత్రం కూడా. "PMS" అనేది లోపాన్ని సూచిస్తుంది; "luteal phase" సరైనదే అయినా క్లినికల్‌గా ఉంటుంది; "Release" అనేది ఈ దశ మీ శ్రద్ధ నుండి ఏం కోరుతుందో వివరిస్తుంది — వదిలేయడం, ముగించడం, నిలిచేదాన్ని గుర్తించడం.