லூட்டியல் கட்டம்

லூட்டியல் கட்டம் என்பது மாதவிடாய் சுழற்சியின் இரண்டாம் பாதி; கருமுட்டை வெளியேறுவதிலிருந்து அடுத்த மாதவிடாய் தொடங்கும் வரை நீளும் — பொதுவாக 15 முதல் 28 ஆம் நாள் வரை. கருமுட்டை வெளியேறிய பிறகு புரோஜெஸ்டிரோன் உயர்ந்து, இரத்தப்போக்குக்கு முன் குறைகிறது; ஈஸ்ட்ரோஜனுக்கு இரண்டாம் முறை உயர்வும் வீழ்ச்சியும் ஏற்படுகிறது. பலருக்கு உணரப்படும் அனுபவமும் மாறுகிறது: ஆற்றல் சுருங்குகிறது, உள்நோக்கிய மனநிலை கூர்மையடைகிறது, சமூகப் பழக்கங்கள் சீக்கிரமே சுமையாகத் தோன்றுகின்றன.

Soulwise அதை எப்படிப் பார்க்கிறது

cycle-phases இல், luteal phase என்பது Release கட்டம். இந்தச் சட்டகம் முக்கியம். சோபாவில் சரிந்து விழுங்கள் அல்லது உங்கள் ஜிம்மைத் தவிர்த்துவிடுங்கள் என்று நாங்கள் சொல்லவில்லை. சுழற்சி இப்போது வளையங்களை மூடும் பாதியில் இருக்கிறது என்பதையே நாங்கள் சுட்டிக்காட்டுகிறோம் — இங்கே follicular-phase இல் தொடங்கியதை முடிப்பது, புதிய அத்தியாயத்தைத் திறப்பதைவிட பொருத்தமாக உணரும்.

Release என்ற பார்வை ஒரு சூழல், ஒரு கட்டளை அல்ல. luteal காலகட்டத்தில் ஏதாவது ஒன்றைத் தொடங்குவதிலிருந்து Soulwise உங்களைத் தடுக்காது. கட்ட அடுக்கை நீங்கள் இயக்கியிருந்தால், அடுத்த இரண்டு வாரங்கள் பொதுவாகக் குறைந்த ஆற்றல் கொண்டவை என்பதைக் குறிப்பிட்டு, அது உங்களுக்குப் பொருந்துகிறதா என்று கேட்கும்.

இது என்ன அர்த்தம் இல்லை

லூட்டியல் கட்டம் என்பது PMS-ஐப் போன்றது அல்ல. சிலருக்கு PMS கடைசி சில நாட்களில் குவிந்து வருகிறது; ஆனால் இந்தக் கட்டம் சுழற்சியின் இரண்டாம் பாதி முழுவதையும் உள்ளடக்கியது. Soulwise PMS, PMDD அல்லது வேறு எந்த அறிகுறியையும் கண்டறிவதில்லை — அவை மருத்துவத் துறைக்கு உரியவை.

இது உங்கள் menstrual-archetype-உம் அல்ல. ஆர்க்கிடைப் என்பது பல சுழற்சிகளில் தென்படும் முறைகளை வாசிக்கிறது; லூட்டியல் கட்டமோ ஒரு சுழற்சிக்குள் இருக்கும் ஒரு துண்டு மட்டுமே.

ஏன் இதை வெளியேற்றம் (Release) என அழைக்கிறோம்

இந்தச் சொல், ஹார்மோன் சுழற்சி மற்றும் படைப்பாற்றல் சார்ந்த பணி குறித்த ஆராய்ச்சியில் இருந்து வருகிறது; அத்துடன் ஒவ்வொரு கட்டத்திற்கும் ஒரு நடுநிலையான வினைச்சொல்லைத் தரும் எங்களின் வடிவமைப்பு வழிமுறையும் சேர்ந்துள்ளது. "PMS" என்பது செயலிழப்பைக் குறிக்கிறது; "லூட்டியல் கட்டம்" (luteal phase) என்பது சரியானதுதான், ஆனால் மருத்துவம் சார்ந்தது; "வெளியேற்றம்" என்பதோ இந்தக் கட்டம் உங்கள் கவனத்திடம் எதைக் கேட்க முனைகிறது என்பதை விவரிக்கிறது — விட்டுவிடுங்கள், முடித்து வையுங்கள், எஞ்சி இருப்பதற்குப் பெயரிடுங்கள்.