டெய்லி செக்-இன் ஆப் vs மூட் டிராக்கர் vs ஜர்னல்: உங்கள் வாழ்க்கைக்கு எது பொருந்தும்

இந்த மூன்றில் ஏதாவது ஒன்றை நீங்கள் தேடியிருந்தால், அவை ஒன்றுடன் ஒன்று ஒத்துப்போகின்றன என்பது உங்களுக்குத் தெரிந்திருக்கும். டெய்லி செக்-இன் ஆப், மூட் டிராக்கர், ஜர்னல் இம்மூன்றுமே "இன்று நீங்கள் எப்படி இருக்கிறீர்கள்?" என்றுதான் கேட்கின்றன. ஆனால் அவற்றின் பதில் வேறு வேறு, அந்த வேறுபாடு வகையின் பெயரைவிட அதிக முக்கியத்துவம் வாய்ந்தது.

ஒவ்வொன்றும் எதில் சிறந்தது, எங்கே தோல்வியடைகிறது, எப்படித் தேர்ந்தெடுப்பது என்பதை இந்தப் பதிவு விளக்குகிறது.

ஒவ்வொரு பிரிவும் உண்மையில் என்ன செய்கிறது

ஒவ்வொன்றுக்கும் ஒரு தெளிவான செயல்முறை விளக்கம்:

• மனநிலை கண்காணிப்பு. ஒரு நாளைக்கு ஒரு எண்ணைப் பதிவு செய்கிறது (அல்லது ஒரே ஒரு எமோஜி, அல்லது 5-புள்ளி லைகர்ட் அளவீடு). எடுத்துக்காட்டுகள்: Daylio, MoodKit. சேமிப்பை முதன்மைப்படுத்துகிறது. போக்குக் கோடுகளுக்கு உகந்தது.
• தினசரி செக்-இன் ஆப். சூழல், மனநிலை, மற்றும் விருப்ப சூழ்நிலை (மாதவிடாய் கட்டம், ஆற்றல், தூக்கம்) ஆகியவற்றை 30 வினாடிகளுக்குள் பதிவு செய்து ஏதாவது ஒன்றைத் திருப்பித் தருகிறது. எடுத்துக்காட்டுகள்: Soulwise, Reflectly, Stoic. பதிலை முதன்மைப்படுத்துகிறது. தினசரி பழக்கத்திற்கு உகந்தது.
• ஜர்னல் ஆப். நீங்கள் எழுத விரும்புவதை எல்லாம் பதிவு செய்கிறது. எடுத்துக்காட்டுகள்: Day One, Journey. திறந்த தன்மை கொண்டது. ஆழத்திற்கும் நினைவுக்கும் உகந்தது.

இந்த மூன்றும் ஒன்றல்ல. மனநிலை கண்காணிப்பு என்பது ஒரு தெர்மாமீட்டர். ஜர்னல் என்பது ஒரு குறிப்பேடு. தினசரி செக்-இன் ஆப் என்பது ஒரு சுருக்கமான உரையாடல்.

நேர்மையான ஒப்பீடு

தினசரி வாழ்வில் உண்மையில் முக்கியமான அம்சங்களை அருகருகே வைத்து பார்ப்போம்:

இந்த சமரசங்கள் உண்மையானவை; அவையே பயனரைத் தேர்ந்தெடுக்கின்றன. மனநிலைத் தரவைக் கேட்கும் மருத்துவர் உள்ள ஒருவர் மனநிலை டிராக்கரைத் தேர்வு செய்ய வேண்டும். கடினமான ஒரு மாதத்தைக் கடந்து செல்லும் ஒருவர் ஜர்னலைத் தேர்வு செய்ய வேண்டும். நிலையான தினசரி தாளத்தை விரும்பும் ஒருவர் செக்-இன் ஆப்பைத் தேர்வு செய்ய வேண்டும்.

நிலைத்தன்மையில் செக்-இன் ஆப்கள் ஏன் வெல்கின்றன

மூன்று காரணங்கள்.

பரஸ்பரம். மூட் டிராக்கர்களும் டைரிகளும் சேமிப்பகங்கள். நீங்கள் அவற்றிற்குத் தரவு தருகிறீர்கள்; அவை உங்களுக்கு ஒரு வரைபடத்தையோ ஒரு வெறும் பக்கத்தையோ தருகின்றன. செக்-இன் ஆப்கள் உங்களுக்கு ஏதோ ஒன்றைத் திருப்பித் தருகின்றன: ஒரு வாக்கியம், ஒரு கவனிப்பு, ஒரு மென்மையான தூண்டுதல். அது உறவைப் பதிவுசெய்தலில் இருந்து உரையாடலாக மாற்றுகிறது.

சுருக்கம். ஒரு கடினமான நாளில் 5-நிமிட டைரிக் குறிப்பு எழுதுவது சாத்தியமற்றது. 20-வினாடி சிப்-உடன்-மூட் என்பது செய்யக்கூடியது. தினசரிப் பழக்கங்களின் அமைதியான கொலையாளி உராய்வுதான், அதற்காகவே செக்-இன் ஆப்கள் தம்மை மேம்படுத்திக் கொள்கின்றன.

சூழல் அடுக்கீடு. ஒரு மூட் டிராக்கருக்கு மூட் மட்டுமே தெரியும். ஒரு செக்-இன் ஆப்புக்கு மூட் மற்றும் சூழ்நிலை மற்றும் விருப்பத்தேர்வுச் சூழல் தெரியும். அந்தப் பதில் இந்தக் கூடுதல் அடுக்குகளைப் பயன்படுத்துகிறது; எளிதான நாளில் வரும் இதே போன்ற மூட்டுக்குக் கிடைப்பதைவிட, கடினமான சூழ்நிலைக்கு வேறொரு கார்டு கிடைக்கிறது.

தொழில்துறைத் தரவு (Localytics / Urban Airship): நிகழ்வுடன் இணைக்கப்பட்ட தினசரித் தூண்டுதல்கள், பொதுவானவற்றை விட சுமார் 2.85x அளவு தக்கவைப்பை உருவாக்குகின்றன. ஒவ்வொரு தூண்டுதலுக்கும் தர ஒரு புதிய பதில் இருப்பதால், செக்-இன் ஆப்கள் இயல்பாகவே நிகழ்வுடன் இணைக்கப்பட்டவை.

ஒவ்வொன்றும் எங்கே தோல்வியடைகிறது

நேர்மையான பார்வை.

மனநிலை கண்காணிப்பின் தோல்வி நிலை. ஸ்லைடர் பொய் சொல்கிறது. அந்த நாளுடன் பொருந்துகிறதா என்று யோசிக்காமல், ஸ்லைடருக்கு ஒரு இயல்புநிலை மனநிலையில் மக்கள் நிலைத்துவிடுகிறார்கள். தரவு நீண்டகாலமானதாகத் தோன்றுகிறது; ஆனால் இரைச்சல் மிகப் பெரியது.

நாட்குறிப்பின் தோல்வி நிலை. வெற்றுப் பக்கம் வெல்கிறது. பயனர்கள் நான்கு நாட்கள் தவறவிடுகிறார்கள், குற்ற உணர்வு கொள்கிறார்கள், ஒரு வாரம் தவறவிடுகிறார்கள், ஒரு மாதம் தவறவிடுகிறார்கள், மீண்டும் திரும்பவே வருவதில்லை. திறந்த எழுத்துப்பணி இந்த வகையிலேயே மிக அதிக தடையுள்ள தேர்வாகும்.

செக்-இன் ஆப்பின் தோல்வி நிலை. சிப்ஸ் வழக்கமான பழக்கமாகிவிடுகிறது. ஆப் தனது பதில்களில் பல்வகைமையைக் கொண்டுவராவிட்டால், தினசரி சடங்கு "தட்டுங்கள், வாக்கியத்தைப் பெறுங்கள், மூடுங்கள்" என்று தட்டையாகிவிடுகிறது. அதனால்தான் பதில் உருவாக்கம் டெம்ப்ளேட் சார்ந்ததாக அல்லாமல், சூழல் சார்ந்ததாக இருக்க வேண்டும்.

Soulwise எப்படி நிலைப்படுத்துகிறது

Soulwise என்பது தெளிவாக ஒரு செக்-இன் செயலி; இது ஒரு மனநிலை கண்காணிப்பானோ நாட்குறிப்போ அல்ல. அதன் வடிவம்:

• 14 சூழ்நிலை சிப்கள் (இயல்பாக எட்டு காணப்படும், மேலும் "மேலும் 6 காட்டு"). மூன்று என்ற மென்மையான வரம்புடன் பல தேர்வு.
• விருப்பத் தேர்வான மனநிலை அடுக்கு. தவிர்க்கலாம்; பதில் இன்னும் வேலை செய்யும்.
• விருப்பத் தேர்வான சுழற்சி கட்ட சூழல். மாதவிடாய் இல்லாதவர்களுக்கு சந்திர-மட்டும் முறை.
• விருப்பத் தேர்வான ஜோதிட அடுக்கு. இரைச்சலைத் தவிர்க்க ஒரு நாளைக்கு அதிகபட்சம் இரண்டு கிரக பெயர்ச்சி பேட்ஜ்கள்.
• 160-எழுத்து பதில். ஒவ்வொரு செக்-இனிலும் சூழ்நிலை, மனநிலை, சுழற்சி கட்டம், கிரக பெயர்ச்சிகள் மற்றும் தனிப்பட்ட வரைபடத்திலிருந்து உருவாக்கப்படுகிறது.

ஒட்டுமொத்த சடங்கும் 30 வினாடிகளுக்குள் முடிந்துவிடும். இலவச நிலை எப்போதும் இலவசமாகவே இருக்கும்; Premium ($4.99/மாதம் அல்லது $29.99/வருடம்) பின்னோக்கிய ஆழம், வரம்பற்ற AI உரையாடல் மற்றும் 12-மாத வரலாற்றைத் திறக்கிறது.

எப்படித் தேர்ந்தெடுப்பது

ஒரு விரைவான முடிவெடுக்கும் வழிமுறை:

• உங்கள் மனநிலைத் தரவை சிகிச்சையாளர் அல்லது மனநல மருத்துவர் கேட்கிறாரா? தெளிவான மனநிலை கண்காணிப்பானைத் தேர்ந்தெடுங்கள் (Daylio).
• குறிப்பிட்ட, ஆழமான ஒன்றை கடந்து செல்கிறீர்களா? ஒரு நாட்குறிப்பைத் தேர்ந்தெடுங்கள் (Day One).
• பரஸ்பரத்துடன் கூடிய நிலையான தினசரி தாளத்தை விரும்புகிறீர்களா? ஒரு செக்-இன் ஆப்பைத் தேர்ந்தெடுங்கள்.

செக்-இன் ஆப்களுக்குள், வேறுபடுத்தும் அம்சங்கள் இவை: தொனி (அன்பான vs நடுநிலை vs தூண்டுதலான), சூழல் உள்ளீடுகள் (மனநிலை மட்டுமா vs மனநிலை + சுழற்சி + ஜோதிடம்), மற்றும் தனியுரிமை அணுகுமுறை (கிளவுட் vs உள்ளூர், குறியாக்கம் செய்யப்பட்டதா இல்லையா). Soulwise அன்பான, அடுக்கடுக்கான, GDPR பிரிவு 9 படி குறியாக்கம் செய்யப்பட்ட பக்கம் சாய்கிறது.

சுருக்கமாக: சரியான கருவி என்பது மார்ச் மாதத்திலும் நீங்கள் திறந்து பார்க்கும் ஒன்றுதான். உராய்வே விதியை தீர்மானிக்கிறது; அதற்கேற்ப தேர்ந்தெடுங்கள்.