Programu ya Kujiangalia ya Kila Siku dhidi ya Kifuatiliaji cha Hisia dhidi ya Shajara: Ipi Inayokufaa Maishani

Ikiwa umewahi kutafuta lolote kati ya hizi tatu, tayari unajua zinaingiliana. Programu ya kujiangalia ya kila siku, kifuatiliaji cha hisia, na shajara — zote zinauliza "uko vipi leo?" Zinajibu swali hilo kwa namna tofauti, na tofauti hiyo ni muhimu zaidi kuliko jina la kundi lenyewe.

Makala haya yanaeleza kila kimoja kinafanya vizuri katika nini, kinaposhindwa, na jinsi ya kuchagua.

Kila kategoria inafanya nini hasa

Maelezo mafupi ya kazi kwa kila moja:

• Kifuatiliaji cha hisia. Kinanasa nambari moja kwa siku (au emoji moja, au Likert ya pointi 5). Mifano: Daylio, MoodKit. Kinazingatia uhifadhi kwanza. Kimeundwa kwa ajili ya mistari ya mwelekeo.
• Programu ya kujisajili kila siku. Inanasa hali pamoja na hisia pamoja na muktadha wa hiari (awamu ya mzunguko, nishati, usingizi) ndani ya sekunde chini ya 30 na inarejesha jambo fulani. Mifano: Soulwise, Reflectly, Stoic. Inazingatia mwitikio kwanza. Imeundwa kwa ajili ya ibada ya kila siku.
• Programu ya shajara. Inanasa chochote unachochagua kuandika. Mifano: Day One, Journey. Bila kikomo. Imeundwa kwa ajili ya kina na kumbukumbu.

Hizi tatu si sawa. Kifuatiliaji cha hisia ni kipima joto. Shajara ni daftari. Programu ya kujisajili kila siku ni mazungumzo mafupi.

Ulinganisho wa kweli

Mwonekano wa upande kwa upande katika vipimo vinavyohusika kwa kweli kila siku:

Maafikiano haya ni ya kweli na yanamchagua mtumiaji. Mtu mwenye tabibu anayehitaji data ya hali ya moyo achague kifuatiliaji cha hali. Mtu anayepitia mwezi mgumu achague shajara. Mtu anayetaka mdundo wa kila siku unaodumu achague programu ya uangalizi.

Kwa nini programu za kujiangalia hushinda kwa uthabiti

Sababu tatu.

Kupeana. Vifuatiliaji vya hisia na shajara ni hifadhi tu. Unawapa data; wao wanakupa chati au ukurasa mtupu. Programu za kujiangalia zinakurudishia kitu: sentensi, ufahamu, au kichocheo laini. Hilo hubadilisha uhusiano kutoka kuhifadhi kwenda kuwa mazungumzo.

Kubana. Kuandika shajara ya dakika 5 siku ngumu ni jambo lisilowezekana. Kuchagua kipande pamoja na hisia kwa sekunde 20 kunawezekana. Msuguano ndio muuaji wa kimya wa tabia za kila siku, na programu za kujiangalia zimeundwa kuepuka jambo hilo.

Kuweka muktadha kwa tabaka. Kifuatiliaji cha hisia kinajua hisia tu. Programu ya kujiangalia inajua hisia pamoja na hali pamoja na muktadha wa hiari. Jibu hutumia tabaka hizo za ziada; hali ngumu zaidi hupata kadi tofauti na hisia inayofanana siku iliyo nyepesi.

Data za sekta (Localytics / Urban Airship): vichocheo vya kila siku vilivyoshikamana na matukio huzalisha takriban mara 2.85 ya ubakizaji ukilinganisha na vile vya kawaida. Programu za kujiangalia zimeshikamana na matukio kwa asili kwa sababu kila kichocheo kina jibu jipya la kutoa.

Pale kila kimoja kinaposhindwa

Mtazamo wa kweli.

Jinsi kifuatiliaji cha hisia kinavyoshindwa. Kitelezi hudanganya. Watu hukaa kwenye hisia ya kawaida kwenye kitelezi bila kufikiria kama inalingana na siku husika. Data huonekana ya muda mrefu; lakini kelele ni kubwa mno.

Jinsi shajara inavyoshindwa. Ukurasa mtupu hushinda. Watumiaji hukosa siku nne, hujihisi na hatia, hukosa wiki, hukosa mwezi, na hawarudi tena. Kuandika bila mwongozo ndiyo chaguo lenye msuguano mkubwa zaidi katika kundi hili.

Jinsi programu ya kujirekodi inavyoshindwa. Vibonye huwa mazoea. Iwapo programu haitoi uanuwai katika majibu yake, ibada ya kila siku hudidimia hadi kuwa "gusa, pata sentensi, funga." Ndiyo maana uzalishaji wa majibu lazima uzingatie muktadha, si wa kufuata kiolezo.

Jinsi Soulwise inavyojipambanua

Soulwise bila shaka ni programu ya kujisajili hali (check-in), si kifuatiliaji cha hisia wala shajara. Muundo wake:

• Vipande 14 vya hali (vinane vinaonekana kwa kawaida pamoja na "Onyesha 6 zaidi"). Uchaguzi wa zaidi ya kimoja wenye kikomo laini cha vitatu.
• Safu ya hisia ya hiari. Inaweza kurukwa; jibu bado linafanya kazi.
• Muktadha wa hiari wa awamu ya mzunguko. Hali ya mwezi pekee kwa watumiaji wasiopata hedhi.
• Safu ya hiari ya unajimu. Beji mbili za kuzunguka kwa siku kwa ukomo ili kuepuka kelele.
• Jibu la herufi 160. Linatengenezwa kwa kila kujisajili hali kutokana na hali, hisia, awamu ya mzunguko, kuzunguka, na mchoro wako binafsi.

Tambiko hili lote linakamilika chini ya sekunde 30. Daraja la bure linabaki bure milele; Premium ($4.99/mwezi au $29.99/mwaka) hufungua kina cha kutathmini nyuma, mazungumzo ya AI yasiyo na kikomo, na historia ya miezi 12.

Jinsi ya kuchagua

Mti wa maamuzi wa haraka:

• Mtaalamu wa tiba au mtaalamu wa akili anahitaji data ya hisia zako? Chagua kifuatiliaji safi cha hisia (Daylio).
• Unapitia jambo mahususi na zito? Chagua shajara (Day One).
• Unataka mdundo endelevu wa kila siku wenye mwingiliano? Chagua programu ya kujiripoti.

Ndani ya programu za kujiripoti, vipambanuzi ni toni (joto dhidi ya wastani dhidi ya changamoto), maingizo ya muktadha (hisia pekee dhidi ya hisia-pamoja-na-mzunguko-pamoja-na-unajimu), na msimamo wa faragha (wingu dhidi ya kifaa, fiche dhidi ya wazi). Soulwise huegemea joto, tabaka, na ufichaji wa Kifungu 9 cha GDPR.

Toleo fupi zaidi: chombo sahihi ni kile utakachokifungua bado mwezi wa Machi. Vikwazo ni hatima; chagua ipasavyo.