ලුටල් අවධිය

ලුටල් අවධිය (luteal phase) යනු ඔසප් චක්‍රයේ දෙවන භාගයයි. එය ඩිම්බ මෝචනයේ සිට ඊළඟ ඔසප් වීම ආරම්භ වන තෙක් — සාමාන්‍යයෙන් 15 වැනි දිනයේ සිට 28 වැනි දිනය දක්වා — දිවෙයි. ඩිම්බ මෝචනයෙන් පසු ප්‍රොජෙස්ටරෝන් මට්ටම ඉහළ ගොස් ඔසප් වීමට පෙර පහත වැටෙයි, එස්ට්‍රජන් ද්විතීයික ලෙස ඉහළ ගොස් පහත වැටෙයි. බොහෝ අයට මෙහි දැනෙන අත්දැකීම වෙනස් වෙයි: දරාගැනීමේ හැකියාව අඩු වෙයි, අභ්‍යන්තර හැඟීම් තීව්‍ර වෙයි, සමාජ බර ඉක්මනින් දැනෙන්නට පටන් ගනියි.

Soulwise එය කියවන ආකාරය

cycle-phases තුළ, luteal phase යනු Release අදියරයි. මෙම රාමුව වැදගත්. අපි ඔබට සෝෆාවට වැටී විවේක ගන්න හෝ ඔබේ gym එක මඟහරින්න කියන්නේ නැහැ. අපි සටහන් කරන්නේ චක්‍රය වසා දැමීමේ අර්ධයක පවතින බවයි — එහිදී follicular-phase හි ආරම්භ කළ දේ අවසන් කිරීම, නව පරිච්ඡේදයක් විවෘත කිරීමට වඩා නිවැරදි ලෙස දැනීමට නැඹුරු වෙයි.

Release කියවීම සන්දර්භයක් මිස නියමයක් නොවේ. luteal කවුළුව තුළ ඔබ යමක් ආරම්භ කිරීමෙන් Soulwise ඔබව වළක්වන්නේ නැහැ. ඔබ phase ස්ථරය ක්‍රියාත්මක කර තිබේ නම්, ඊළඟ සති දෙක සාමාන්‍යයෙන් අඩු-bandwidth බව සඳහන් කරමින්, එය ඔබට ගැලපෙනවාද කියා විමසනු ඇත.

මෙයින් අදහස් නොවන දේ

luteal phase එක PMS හා සමාන නොවේ. සමහර අයට PMS පවතින්නේ අවසන් දින කිහිපය තුළ පමණයි; නමුත් luteal phase එක පැතිරෙන්නේ චක්‍රයේ දෙවන භාගය පුරාම යි. Soulwise විසින් PMS, PMDD, හෝ වෙනත් කිසිදු රෝග ලක්ෂණයක් හඳුනා නොගනී — ඒවා වෛද්‍ය ක්ෂේත්‍රයට අයත් යි.

එය ඔබේ menstrual-archetype එකද නොවේ. archetype එක චක්‍ර රාශියක් පුරා රටා කියවයි; luteal phase එක නම් එක් චක්‍රයක් තුළ ඇති එක් කොටසක් පමණි.

අපි එය Release ලෙස රාමුගත කරන්නේ ඇයි

මෙම යෙදුම පැමිණෙන්නේ හෝමෝන චක්‍රය සහ නිර්මාණශීලී කාර්යය පිළිබඳ පර්යේෂණවලින්, එමෙන්ම සෑම අදියරකටම මධ්‍යස්ථ ක්‍රියා පදයක් දීමේ අපගේම නිර්මාණ සම්මතයෙන්ය. "PMS" යනු අක්‍රියතාවක් ඇඟවුම් කරයි; "luteal" යනු නිවැරදි වුවත් ක්ලිනික වෙයි; "Release" විස්තර කරන්නේ එම අදියර ඔබේ අවධානයෙන් ඉල්ලා සිටින දේය — අත්හරින්න, අවසන් කරන්න, ඉතිරි වන දේ නම් කරන්න.