ಡೈಲಿ ಚೆಕ್-ಇನ್ app vs ಮೂಡ್ ಟ್ರ್ಯಾಕರ್ vs ಜರ್ನಲ್: ನಿಮ್ಮ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಯಾವುದು ಸೂಕ್ತ

ಈ ಮೂರರಲ್ಲಿ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ನೀವು ಹುಡುಕಿದ್ದರೆ, ಅವು ಒಂದಕ್ಕೊಂದು ಹೋಲುತ್ತವೆ ಎಂಬುದು ನಿಮಗೆ ಈಗಾಗಲೇ ಗೊತ್ತು. ಡೈಲಿ ಚೆಕ್-ಇನ್ app, ಮೂಡ್ ಟ್ರ್ಯಾಕರ್ ಮತ್ತು ಜರ್ನಲ್ — ಇವೆಲ್ಲವೂ "ಇಂದು ನೀವು ಹೇಗಿದ್ದೀರಿ?" ಎಂದು ಕೇಳುತ್ತವೆ. ಆದರೆ ಉತ್ತರಿಸುವ ರೀತಿ ಬೇರೆ ಬೇರೆ, ಮತ್ತು ಆ ವ್ಯತ್ಯಾಸವು ವರ್ಗದ ಹೆಸರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಮುಖ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

ಈ ಪೋಸ್ಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಂದೂ ಯಾವುದರಲ್ಲಿ ಒಳ್ಳೆಯದು, ಎಲ್ಲಿ ವಿಫಲವಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಯಾವುದನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ವಿವರಿಸಲಾಗಿದೆ.

ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಬೇಕಾದದ್ದು

• ದೈನಂದಿನ ಚೆಕ್-ಇನ್ app ಮೂಡ್ ಟ್ರ್ಯಾಕರ್ ಮತ್ತು ಜರ್ನಲ್ ನಡುವೆ ಇರುತ್ತದೆ.
• ಇದು ಪರಿಸ್ಥಿತಿ, ಮೂಡ್ ಮತ್ತು ಐಚ್ಛಿಕ ಸಂದರ್ಭವನ್ನು (ಸೈಕಲ್ ಹಂತ, ಜ್ಯೋತಿಷ್ಯ) 30 ಸೆಕೆಂಡ್‌ಗಳೊಳಗೆ ಸೆರೆಹಿಡಿದು, ಕೇವಲ ಒಂದು ಡೇಟಾ ಪಾಯಿಂಟ್ ಸಂಗ್ರಹಿಸುವ ಬದಲು ಒಂದು ಚಿಕ್ಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ಕಾರ್ಡ್ ನೀಡುತ್ತದೆ.
• ಹೋಲಿಕೆ: Daylio ನಂತಹ ಮೂಡ್ ಟ್ರ್ಯಾಕರ್ ವೇಗವಾಗಿದೆ ಆದರೆ ಸಂದರ್ಭ ಕಡಿಮೆ; Day One ನಂತಹ ಜರ್ನಲ್ app ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚು ಶ್ರಮದಾಯಕ.
• ಚೆಕ್-ಇನ್ app ಆಳವನ್ನು ಬಿಟ್ಟು ಸ್ಥಿರತೆಯನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
• Soulwise 14-ಚಿಪ್ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಆಯ್ಕೆದಾರ, ಐಚ್ಛಿಕ ಮೂಡ್ ಪದರ, ಮತ್ತು ಸೈಕಲ್ ಹಂತ, ಮೂಡ್, ಪರಿಸ್ಥಿತಿ, ಗತಿಸಂಚಾರ ಹಾಗೂ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಬ್ಲೂಪ್ರಿಂಟ್‌ನಿಂದ ರಚಿಸಲಾದ 160-ಅಕ್ಷರಗಳ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಒಗ್ಗೂಡಿಸುತ್ತದೆ.

ಪ್ರತಿ ವರ್ಗ ನಿಜವಾಗಿ ಏನು ಮಾಡುತ್ತದೆ

ಪ್ರತಿಯೊಂದಕ್ಕೂ ಒಂದು ಸ್ಪಷ್ಟ, ಕಾರ್ಯ-ಸಿದ್ಧ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನ:

• Mood tracker. ದಿನಕ್ಕೆ ಒಂದು ಸಂಖ್ಯೆ ದಾಖಲಿಸುತ್ತದೆ (ಅಥವಾ ಒಂದೇ emoji, ಅಥವಾ 5-ಪಾಯಿಂಟ್ Likert). ಉದಾಹರಣೆಗಳು: Daylio, MoodKit. ಸಂಗ್ರಹಣೆಗೆ ಮೊದಲ ಆದ್ಯತೆ. ಟ್ರೆಂಡ್ ರೇಖೆಗಳಿಗೆ ಸೂಕ್ತಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ.
• Daily check-in app. ಪರಿಸ್ಥಿತಿ, ಮನಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ಐಚ್ಛಿಕ ಸಂದರ್ಭ (ಸೈಕಲ್ ಹಂತ, ಶಕ್ತಿ, ನಿದ್ರೆ) 30 ಸೆಕೆಂಡ್‌ಗಳ ಒಳಗೆ ದಾಖಲಿಸಿ ಏನಾದರೂ ಹಿಂದಿರುಗಿಸುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗಳು: Soulwise, Reflectly, Stoic. ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗೆ ಮೊದಲ ಆದ್ಯತೆ. ದೈನಂದಿನ ಆಚರಣೆಗೆ ಸೂಕ್ತಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ.
• Journal app. ನೀವು ಬರೆಯಲು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವ ಯಾವುದನ್ನೂ ದಾಖಲಿಸುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗಳು: Day One, Journey. ಮುಕ್ತ-ಅಂತ್ಯ. ಆಳ ಮತ್ತು ನೆನಪಿಗೆ ಸೂಕ್ತಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಈ ಮೂರೂ ಒಂದೇ ಅಲ್ಲ. Mood tracker ಎಂದರೆ ಒಂದು ಥರ್ಮಾಮೀಟರ್. Journal ಎಂದರೆ ಒಂದು ನೋಟ್‌ಬುಕ್. Daily check-in app ಎಂದರೆ ಒಂದು ಚಿಕ್ಕ ಸಂಭಾಷಣೆ.

ಪ್ರಾಮಾಣಿಕ ಹೋಲಿಕೆ

ದಿನನಿತ್ಯ ನಿಜವಾಗಿ ಮುಖ್ಯವಾಗುವ ಅಂಶಗಳ ಮೇಲೆ ಒಂದು ಪಕ್ಕಪಕ್ಕದ ಹೋಲಿಕೆ:

ಈ ತ್ಯಾಗಗಳು ನಿಜವಾದವು ಮತ್ತು ಬಳಕೆದಾರನನ್ನು ಅವೇ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಮನಃಸ್ಥಿತಿ ಡೇಟಾ ಕೇಳುವ ವೈದ್ಯರು ಇರುವವರು ಮೂಡ್ ಟ್ರ್ಯಾಕರ್ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬೇಕು. ಕಷ್ಟದ ತಿಂಗಳನ್ನು ದಾಟುತ್ತಿರುವವರು ಜರ್ನಲ್ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬೇಕು. ಸುಸ್ಥಿರ ದೈನಂದಿನ ಲಯ ಬಯಸುವವರು ಚೆಕ್-ಇನ್ app ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬೇಕು.

ಸ್ಥಿರತೆಯಲ್ಲಿ check-in app ಗಳು ಏಕೆ ಗೆಲ್ಲುತ್ತವೆ

ಮೂರು ಕಾರಣಗಳು.

ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕತೆ. Mood tracker ಗಳು ಮತ್ತು journal ಗಳು ಸಂಗ್ರಹಾಲಯಗಳು. ನೀವು ಅವುಗಳಿಗೆ ಡೇಟಾ ಕೊಡುತ್ತೀರಿ; ಅವು ನಿಮಗೆ ಒಂದು ಚಾರ್ಟ್ ಅಥವಾ ಖಾಲಿ ಪುಟ ಕೊಡುತ್ತವೆ. Check-in app ಗಳು ನಿಮಗೆ ಮರಳಿ ಏನಾದರೂ ಕೊಡುತ್ತವೆ: ಒಂದು ವಾಕ್ಯ, ಒಂದು ಗಮನಿಕೆ, ಒಂದು ಮೃದು ಪ್ರೇರಣೆ. ಇದು ಸಂಬಂಧವನ್ನು ದಾಖಲಿಸುವುದರಿಂದ ಸಂಭಾಷಣೆಗೆ ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತದೆ.

ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತತೆ. ಕಷ್ಟದ ದಿನವೊಂದರಲ್ಲಿ 5-ನಿಮಿಷದ journal ಬರಹ ಅಸಾಧ್ಯ. 20-ಸೆಕೆಂಡ್‌ನ chip-plus-mood ಸಾಧ್ಯ. ಘರ್ಷಣೆಯೇ ದೈನಂದಿನ ಅಭ್ಯಾಸಗಳ ಮೂಕ ಕೊಲೆಗಾರ, ಮತ್ತು check-in app ಗಳು ಅದಕ್ಕಾಗಿ optimise ಮಾಡುತ್ತವೆ.

ಸನ್ನಿವೇಶ ಪದರಗಳು. Mood tracker ಗೆ ಮೂಡ್ ಮಾತ್ರ ಗೊತ್ತು. Check-in app ಗೆ ಮೂಡ್ ಜೊತೆಗೆ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಜೊತೆಗೆ ಐಚ್ಛಿಕ ಸನ್ನಿವೇಶ ಗೊತ್ತು. ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ಈ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪದರಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತದೆ; ಕಠಿಣ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗೆ, ಸುಲಭದ ದಿನದ ಸಮಾನ ಮೂಡ್‌ಗಿಂತ ಬೇರೆ ಕಾರ್ಡ್ ಸಿಗುತ್ತದೆ.

ಉದ್ಯಮ ಡೇಟಾ (Localytics / Urban Airship): event-anchored ದೈನಂದಿನ ಪ್ರೇರಣೆಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾದವುಗಳಿಗಿಂತ ಸುಮಾರು 2.85x ಹೆಚ್ಚು retention ಅನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ. Check-in app ಗಳು ಸ್ವಭಾವತಃ event-anchored ಆಗಿರುತ್ತವೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಪ್ರತಿ ಪ್ರೇರಣೆಗೆ ಕೊಡಲು ಹೊಸ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ಇರುತ್ತದೆ.

ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಎಲ್ಲಿ ವಿಫಲವಾಗುತ್ತದೆ

ಪ್ರಾಮಾಣಿಕ ಅವಲೋಕನ.

Mood tracker ವಿಫಲವಾಗುವ ರೀತಿ. ಸ್ಲೈಡರ್ ಸುಳ್ಳು ಹೇಳುತ್ತದೆ. ಜನರು ಆ ದಿನಕ್ಕೆ ಹೊಂದುತ್ತದೆಯೇ ಎಂದು ಯೋಚಿಸದೆ, ಸ್ಲೈಡರ್‌ಗಾಗಿ ಒಂದು ಡೀಫಾಲ್ಟ್ ಮನಸ್ಥಿತಿಗೆ ನೆಲೆಸುತ್ತಾರೆ. ಡೇಟಾ ದೀರ್ಘಕಾಲೀನವಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತದೆ; ಆದರೆ ಗದ್ದಲ ಅಗಾಧವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

Journal ವಿಫಲವಾಗುವ ರೀತಿ. ಖಾಲಿ ಪುಟ ಗೆಲ್ಲುತ್ತದೆ. ಬಳಕೆದಾರರು ನಾಲ್ಕು ದಿನ ತಪ್ಪಿಸುತ್ತಾರೆ, ಪಾಪಪ್ರಜ್ಞೆ ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ, ಒಂದು ವಾರ ತಪ್ಪಿಸುತ್ತಾರೆ, ಒಂದು ತಿಂಗಳು ತಪ್ಪಿಸುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತೆ ಎಂದಿಗೂ ಮರಳುವುದಿಲ್ಲ. ಮುಕ್ತ ಬರವಣಿಗೆ ಈ ವರ್ಗದಲ್ಲಿ ಅತಿ ಹೆಚ್ಚು ತೊಡಕಿನ ಆಯ್ಕೆ.

Check-in app ವಿಫಲವಾಗುವ ರೀತಿ. ಚಿಪ್‌ಗಳು ದಿನಚರಿಯಾಗಿ ಬಿಡುತ್ತವೆ. App ತನ್ನ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳಲ್ಲಿ ವೈವಿಧ್ಯ ತೋರಿಸದಿದ್ದರೆ, ಆ ದೈನಂದಿನ ಆಚರಣೆ "ಟ್ಯಾಪ್ ಮಾಡಿ, ವಾಕ್ಯ ಪಡೆಯಿರಿ, ಮುಚ್ಚಿ" ಎಂಬಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸಮತಟ್ಟಾಗುತ್ತದೆ. ಇದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ರಚನೆಯು ಟೆಂಪ್ಲೇಟ್ ಆಧಾರಿತವಾಗಿರದೆ, ಸಂದರ್ಭ-ಅರಿವಿನದ್ದಾಗಿರಬೇಕು.

Soulwise ಹೇಗೆ ನಿಲ್ಲುತ್ತದೆ

Soulwise ನಿಸ್ಸಂದೇಹವಾಗಿ ಒಂದು check-in app, mood tracker ಅಥವಾ ಜರ್ನಲ್ ಅಲ್ಲ. ಅದರ ರೂಪ:

• 14 situation chips (ಡೀಫಾಲ್ಟ್ ಆಗಿ ಎಂಟು ಗೋಚರಿಸುತ್ತವೆ ಜೊತೆಗೆ "Show 6 more"). ಮೂರಕ್ಕೆ ಮೃದು ಮಿತಿಯೊಂದಿಗೆ multi-select.
• ಐಚ್ಛಿಕ mood layer. ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಬಹುದು; ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ಆಗಲೂ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಐಚ್ಛಿಕ cycle phase ಸಂದರ್ಭ. ಋತುಸ್ರಾವ ಆಗದ ಬಳಕೆದಾರರಿಗೆ Lunar-only mode.
• ಐಚ್ಛಿಕ ಜ್ಯೋತಿಷ್ಯ layer. ಗದ್ದಲ ತಪ್ಪಿಸಲು ದಿನಕ್ಕೆ ಗರಿಷ್ಠ ಎರಡು ಗತಿಸಂಚಾರ badges.
• 160-character ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ. ಪ್ರತಿ check-in ಗೆ situation, mood, cycle phase, ಗತಿಸಂಚಾರಗಳು ಮತ್ತು ವೈಯಕ್ತಿಕ blueprint ನಿಂದ ರಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಇಡೀ ಆಚರಣೆ 30 ಸೆಕೆಂಡುಗಳಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆಯಲ್ಲಿ ಮುಗಿಯುತ್ತದೆ. Free tier ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ಉಚಿತವಾಗಿ ಉಳಿಯುತ್ತದೆ; Premium ($4.99/ತಿಂಗಳು ಅಥವಾ $29.99/ವರ್ಷ) ಹಿನ್ನೋಟದ ಆಳ, ಅನಿಯಮಿತ AI ಸಂಭಾಷಣೆ, ಮತ್ತು 12-ತಿಂಗಳ ಇತಿಹಾಸವನ್ನು ತೆರೆಯುತ್ತದೆ.

ಹೇಗೆ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದು

ಒಂದು ತ್ವರಿತ ನಿರ್ಧಾರದ ಮರ:

• ನಿಮ್ಮ ಥೆರಪಿಸ್ಟ್ ಅಥವಾ ಸೈಕಿಯಾಟ್ರಿಸ್ಟ್‌ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯ ಡೇಟಾ ಬೇಕಾ? ಒಂದು ಸ್ವಚ್ಛ mood tracker ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿ (Daylio).
• ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾದ ಮತ್ತು ಗಾಢವಾದ ಯಾವುದನ್ನೋ ಎದುರಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಾ? ಒಂದು journal ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿ (Day One).
• ಪರಸ್ಪರತೆಯೊಂದಿಗೆ ಸುಸ್ಥಿರ ದೈನಂದಿನ ಲಯ ಬೇಕಾ? ಒಂದು check-in app ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿ.

Check-in apps ನಡುವೆ, ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳೆಂದರೆ ಧ್ವನಿ (ಆತ್ಮೀಯ vs ತಟಸ್ಥ vs ಪ್ರಚೋದನಾತ್ಮಕ), ಸಂದರ್ಭದ ಇನ್‌ಪುಟ್‌ಗಳು (ಕೇವಲ ಮನಸ್ಥಿತಿ vs ಮನಸ್ಥಿತಿ-ಜೊತೆಗೆ-ಚಕ್ರ-ಜೊತೆಗೆ-ಜ್ಯೋತಿಷ್ಯ), ಮತ್ತು ಗೌಪ್ಯತೆಯ ನಿಲುವು (cloud vs local, ಎನ್‌ಕ್ರಿಪ್ಟ್ vs ಇಲ್ಲದ್ದು). Soulwise ಆತ್ಮೀಯ, ಪದರ-ಪದರ, ಮತ್ತು GDPR Article 9 ಎನ್‌ಕ್ರಿಪ್ಟ್ ಆಗಿರುವತ್ತ ಒಲವು ತೋರುತ್ತದೆ.

ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತ ಆವೃತ್ತಿ: ಸರಿಯಾದ ಸಾಧನವೆಂದರೆ ಮಾರ್ಚ್‌ನಲ್ಲೂ ನೀವು ತೆರೆಯುತ್ತಿರುವಂಥದ್ದು. ಘರ್ಷಣೆಯೇ ಭವಿಷ್ಯ; ಅದಕ್ಕೆ ತಕ್ಕಂತೆ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿ.

FAQ

ಯಾವುದು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಅಭ್ಯಾಸ ರೂಪಿಸುತ್ತದೆ?

ಡೈಲಿ ಚೆಕ್-ಇನ್ apps ಸ್ಥಿರತೆಯಲ್ಲಿ ಗೆಲ್ಲುತ್ತವೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇಲ್ಲಿ ಅಡೆತಡೆ ಅತಿ ಕಡಿಮೆ. ಜರ್ನಲ್ ಪದಗಳನ್ನು ಕೇಳುತ್ತದೆ; ಮೂಡ್ ಟ್ರ್ಯಾಕರ್ ಒಂದು ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಕೇಳುತ್ತದೆ; ಚೆಕ್-ಇನ್ app ಒಂದು ಚಿಪ್ ಕೇಳಿ, ಪ್ರತಿಯಾಗಿ ಏನನ್ನಾದರೂ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಈ ಪರಸ್ಪರತೆಯೇ retention ಗೆ ಚಾಲನೆ ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಜರ್ನಲ್ ನಿಜವಾಗಿ ಚೆಕ್-ಇನ್ app ಅನ್ನು ಯಾವಾಗ ಮೀರಿಸುತ್ತದೆ?

ನಿಮಗೆ ಏನಾದರೂ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವಿಷಯವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದಾಗ. ದುಃಖ, ನಿರ್ಧಾರಗಳು, ಸಂಘರ್ಷ, ಅಥವಾ ಒಂದು ವಾಕ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನದು ಬೇಕಾದ ಯಾವುದೇ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ದೀರ್ಘ ರೂಪದ ಬರವಣಿಗೆಗೆ ಸಾಟಿ ಇಲ್ಲ. ಚೆಕ್-ಇನ್ app ಅದನ್ನು ಬದಲಿಸಲಾರದು, ಮತ್ತು Soulwise ಆ ಪ್ರಯತ್ನವನ್ನೂ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.

ಮೂಡ್ ಟ್ರ್ಯಾಕರ್‌ಗಳು ಇನ್ನೂ ಉಪಯುಕ್ತವೇ?

ಹೌದು, ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಸಂದರ್ಭಗಳಿಗೆ. ಒಬ್ಬ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಅಥವಾ ಮನೋವೈದ್ಯರಿಗೆ ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಮೂಡ್ ದತ್ತಾಂಶ ಬೇಕಾದರೆ, Daylio ನಂತಹ ಶುದ್ಧ ಮೂಡ್-ಮಾತ್ರ ಟ್ರ್ಯಾಕರ್ ಅತ್ಯುತ್ತಮ. ದೈನಂದಿನ ಸ್ವಯಂ-ಅರಿವಿಗಾಗಿ, ಚೆಕ್-ಇನ್ app ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಿಗ್ನಲ್ ಸೆರೆಹಿಡಿಯುತ್ತದೆ.

ನಾನು ಮೂರನ್ನೂ ಬಳಸಬಹುದೇ?

ಜನರು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ. ಯಶಸ್ವಿಯಾಗುವ ಮಾದರಿ ಹೀಗಿದೆ: ದೈನಂದಿನ ಆಚರಣೆಯಾಗಿ ಡೈಲಿ ಚೆಕ್-ಇನ್, ಬದುಕು ಭಾರವಾದಾಗ ಜರ್ನಲ್, ಚಿಕಿತ್ಸಕರಿಗೆ ದತ್ತಾಂಶ ಬೇಕಿದ್ದರೆ ಮೂಡ್ ಟ್ರ್ಯಾಕರ್. Soulwise ಮೊದಲನೆಯದನ್ನು ಒಳಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ; ಉಳಿದ ಎರಡು ಬೇರೆಯ ಸಾಧನಗಳು.