កម្មវិធីឆែកអ៊ីនប្រចាំថ្ងៃ ឬកម្មវិធីតាមដានអារម្មណ៍ ឬកំណត់ហេតុ៖ មួយណាសមនឹងជីវិតអ្នក
កម្មវិធីពិនិត្យអារម្មណ៍ប្រចាំថ្ងៃជាអ្វី ហើយខុសពីកម្មវិធីតាមដានអារម្មណ៍ ឬកំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃយ៉ាងដូចម្តេច?
កម្មវិធីកត់ត្រាប្រចាំថ្ងៃ ចាប់យកស្ថានភាពបច្ចុប្បន្នរបស់អ្នក—ស្ថានការណ៍ អារម្មណ៍ ពេលខ្លះដំណាក់កាលនៃវដ្ត—ក្នុងរយៈពេល 20 ទៅ 30 វិនាទី រួចផ្តល់នូវការឆ្លើយតបខ្លីៗតាមបរិបទ។ វាលឿនជាងការសរសេរកំណត់ហេតុ និងមានបរិបទច្រើនជាងឧបករណ៍តាមដានអារម្មណ៍បែបស្លាយដ៍តែមួយ។
- បញ្ចូលទិន្នន័យតិចជាង 30 វិនាទីក្នុងមួយថ្ងៃ
- រួមបញ្ចូលស្ថានភាព អារម្មណ៍ និងបរិបទបន្ថែម ដូចជាដំណាក់កាលវដ្ត
- ផ្តល់ការឆ្លើយតបខ្លី មិនមែនគ្រាន់តែជាទិន្នន័យដែលរក្សាទុក
- ងាយស្រួលជាងការកត់ត្រាប្រចាំថ្ងៃ មានន័យជាងការអូសរបារអារម្មណ៍
Daily Check-In App ធៀបនឹង Mood Tracker ធៀបនឹង Journal៖ មួយណាសាកសមនឹងជីវិតរបស់អ្នក
ប្រសិនបើអ្នកធ្លាប់ស្វែងរកមួយក្នុងចំណោមបីនេះ អ្នកដឹងស្រាប់ហើយថាវាមានភាពត្រួតស៊ីគ្នា។ Daily check-in app, mood tracker និង journal សុទ្ធតែសួរថា "ថ្ងៃនេះអ្នកសុខសប្បាយជាទេ?" ប៉ុន្តែវាឆ្លើយខុសៗគ្នា ហើយភាពខុសគ្នានេះមានសារៈសំខាន់ជាងឈ្មោះប្រភេទរបស់វាទៅទៀត។
អត្ថបទនេះនឹងបំបែកឲ្យឃើញថា មួយៗពូកែផ្នែកណា ខ្សោយផ្នែកណា និងរបៀបជ្រើសរើស។
អ្វីដែលត្រូវចងចាំ
- កម្មវិធីឆែកអ៊ីនប្រចាំថ្ងៃ ស្ថិតនៅចន្លោះកម្មវិធីតាមដានអារម្មណ៍ និងសៀវភៅកត់ត្រា។
- វាចាប់យកស្ថានភាព អារម្មណ៍ និងបរិបទបន្ថែម (ដំណាក់កាលវដ្ត ហោរាសាស្ត្រ) ក្នុងរយៈពេលក្រោម 30 វិនាទី ហើយផ្តល់មកវិញនូវកាតឆ្លើយតបខ្លីៗ ជំនួសឱ្យការគ្រាន់តែរក្សាទុកទិន្នន័យមួយចំណុច។
- ការប្រៀបធៀប: កម្មវិធីតាមដានអារម្មណ៍ដូចជា Daylio គឺលឿន ប៉ុន្តែមានបរិបទតិច; ឯកម្មវិធីសៀវភៅកត់ត្រាដូចជា Day One វិញ មានខ្លឹមសារសម្បូរ ប៉ុន្តែពិបាកប្រើ។
- កម្មវិធីឆែកអ៊ីនមួយ ដោះដូរជម្រៅយកភាពទៀងទាត់។
- Soulwise រួមបញ្ចូលគ្នានូវកម្មវិធីជ្រើសរើសស្ថានភាពបែប 14-chip ស្រទាប់អារម្មណ៍បន្ថែម និងការឆ្លើយតបចំនួន 160 តួអក្សរ ដែលបង្កើតចេញពីដំណាក់កាលវដ្ត អារម្មណ៍ ស្ថានភាព ការឆ្លងកាត់ និងគ្រោងផែនការផ្ទាល់ខ្លួន។
អ្វីដែលប្រភេទនីមួយៗធ្វើពិតប្រាកដ
និយមន័យជាក់ស្តែងសម្រាប់ប្រភេទនីមួយៗ៖
- កម្មវិធីតាមដានអារម្មណ៍ (Mood tracker)។ ចាប់យកលេខមួយក្នុងមួយថ្ងៃ (ឬ emoji តែមួយ ឬ Likert 5 ពិន្ទុ)។ ឧទាហរណ៍៖ Daylio, MoodKit។ ផ្តោតលើការផ្ទុកមុនគេ។ បានរៀបចំសម្រាប់ខ្សែបន្ទាត់និន្នាការ។
- កម្មវិធីឆែកអ៊ីនប្រចាំថ្ងៃ (Daily check-in app)។ ចាប់យកស្ថានភាព បូកនឹងអារម្មណ៍ បូកនឹងបរិបទបន្ថែម (ដំណាក់កាលវដ្ត ថាមពល ការគេង) ក្នុងរយៈពេលតិចជាង 30 វិនាទី ហើយផ្តល់អ្វីមួយត្រឡប់មកវិញ។ ឧទាហរណ៍៖ Soulwise, Reflectly, Stoic។ ផ្តោតលើការឆ្លើយតបមុនគេ។ បានរៀបចំសម្រាប់ពិធីប្រចាំថ្ងៃ។
- កម្មវិធីកំណត់ហេតុ (Journal app)។ ចាប់យកអ្វីក៏ដោយដែលអ្នកជ្រើសរើសសរសេរ។ ឧទាហរណ៍៖ Day One, Journey។ បើកចំហ។ បានរៀបចំសម្រាប់ជម្រៅ និងការចងចាំ។
ទាំងបីនេះមិនដូចគ្នាទេ។ កម្មវិធីតាមដានអារម្មណ៍គឺជាទែម៉ូម៉ែត្រ។ កម្មវិធីកំណត់ហេតុគឺជាសៀវភៅកត់ត្រា។ កម្មវិធីឆែកអ៊ីនប្រចាំថ្ងៃគឺជាការសន្ទនាខ្លីមួយ។
ការប្រៀបធៀបដោយស្មោះត្រង់
ការដាក់ប្រៀបធៀបគ្នាលើវិមាត្រដែលពិតជាសំខាន់ក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃ៖
| វិមាត្រ | កម្មវិធីតាមដានអារម្មណ៍ | ការឆែកប្រចាំថ្ងៃ | កំណត់ហេតុ |
|---|---|---|---|
| ពេលវេលាក្នុងមួយថ្ងៃ | 5-10 វិនាទី | 20-30 វិនាទី | 5-15 នាទី |
| ទម្រង់បញ្ចូល | របារទោល ឬ emoji | Chips បូករួមនឹងអារម្មណ៍ បូកនឹងបរិបទស្រេចចិត្ត | អត្ថបទសេរី |
| លទ្ធផល | ក្រាហ្វិកនិន្នាការ | កាតឆ្លើយតបខ្លី | ធាតុដែលរក្សាទុក |
| សមស្របបំផុតសម្រាប់ទម្លាប់ | ភាពស្ថិតស្ថេរខ្ពស់ | ការឆ្លើយតបទៅវិញខ្ពស់បំផុត | ជម្រៅ ភាពស្ថិតស្ថេរទាបបំផុត |
| ភាពសមស្របខាងវេជ្ជសាស្ត្រ | ខ្លាំង (ទិន្នន័យតាមរយៈពេលវែង) | ខ្សោយ | ប្រែប្រួល |
| បន្ទុកឯកជនភាព | ទាប (លេខ) | មធ្យម (chips បូកនឹងអារម្មណ៍) | ខ្ពស់បំផុត (អត្ថបទដើម) |
| កករកាំ | ទាបបំផុត | ទាប | ខ្ពស់បំផុត |
ការដោះដូរទាំងនេះគឺពិតប្រាកដ ហើយវាជ្រើសរើសអ្នកប្រើ។ អ្នកដែលមានគ្រូពេទ្យសុំទិន្នន័យអារម្មណ៍ គួរជ្រើសរើសកម្មវិធីតាមដានអារម្មណ៍។ អ្នកដែលកំពុងឆ្លងកាត់ខែដ៏លំបាក គួរជ្រើសរើសកំណត់ហេតុ។ អ្នកដែលចង់បានចង្វាក់ប្រចាំថ្ងៃដែលអាចទ្រទ្រង់បាន គួរជ្រើសរើសកម្មវិធីឆែកប្រចាំថ្ងៃ។
ហេតុអ្វីបានជា check-in apps ឈ្នះលើភាពទៀងទាត់
មានហេតុផលបី។
ការផ្តល់ត្រឡប់គ្នាទៅវិញទៅមក។ Mood trackers និងសៀវភៅកំណត់ហេតុ គ្រាន់តែជាកន្លែងផ្ទុក។ អ្នកផ្តល់ទិន្នន័យឱ្យវា; វាផ្តល់ត្រឡប់មកអ្នកនូវតារាងមួយ ឬទំព័រទទេមួយ។ Check-in apps ផ្តល់អ្វីមួយត្រឡប់មកអ្នកវិញ៖ ប្រយោគមួយ ការសង្កេតមួយ ការទាញចិត្តដ៏ទន់ភ្លន់មួយ។ នោះផ្លាស់ប្តូរទំនាក់ទំនងពីការកត់ត្រា ទៅជាការសន្ទនា។
ការបង្រួម។ ការសរសេរកំណត់ហេតុ 5 នាទីនៅថ្ងៃលំបាក គឺមិនអាចទៅរួចទេ។ ការ chip បូកនឹង mood ក្នុងរយៈពេល 20 វិនាទី គឺអាចធ្វើបាន។ ភាពរអាក់រអួលគឺជាឃាតករស្ងាត់នៃទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃ ហើយ check-in apps ត្រូវបានបង្កើនប្រសិទ្ធភាពសម្រាប់រឿងនេះ។
ការដាក់ស្រទាប់បរិបទ។ Mood tracker ដឹងតែ mood ប៉ុណ្ណោះ។ Check-in app ដឹង mood បូកនឹងស្ថានភាព បូកនឹងបរិបទបន្ថែម។ ការឆ្លើយតបប្រើស្រទាប់បន្ថែមទាំងនោះ; ស្ថានភាពលំបាកជាងនឹងទទួលបានកាតខុសពី mood ស្រដៀងគ្នានៅថ្ងៃដែលងាយស្រួលជាង។
ទិន្នន័យឧស្សាហកម្ម (Localytics / Urban Airship)៖ ការទាញចិត្តប្រចាំថ្ងៃដែលផ្អែកលើព្រឹត្តិការណ៍ បង្កើតការរក្សាអ្នកប្រើប្រាស់ប្រហែល 2.85 ដងនៃប្រភេទទូទៅ។ Check-in apps ផ្អែកលើព្រឹត្តិការណ៍តាមធម្មជាតិ ព្រោះការទាញចិត្តនីមួយៗមានការឆ្លើយតបស្រស់ៗដើម្បីផ្តល់ឱ្យ។
កន្លែងដែលនីមួយៗបរាជ័យ
ការអានដោយស្មោះត្រង់។
របៀបបរាជ័យនៃ mood tracker។ គ្រាប់រំកិល (slider) កុហក។ មនុស្សតែងតែជ្រើសរើសអារម្មណ៍លំនាំដើមមួយសម្រាប់គ្រាប់រំកិល ដោយមិនគិតថាតើវាត្រូវនឹងថ្ងៃនោះឬអត់។ ទិន្នន័យមើលទៅដូចជារយៈពេលវែង; ប៉ុន្តែភាពរំខានវាមហាសាល។
របៀបបរាជ័យនៃ journal។ ទំព័រទទេឈ្នះ។ អ្នកប្រើខកខានបួនថ្ងៃ មានអារម្មណ៍មានកំហុស ខកខានមួយសប្តាហ៍ ខកខានមួយខែ ហើយមិនត្រឡប់មកវិញឡើយ។ ការសរសេរបែបបើកចំហ គឺជាជម្រើសដែលមានឧបសគ្គខ្ពស់បំផុតក្នុងប្រភេទនេះ។
របៀបបរាជ័យនៃ check-in app។ ប៊ូតុង (chips) ក្លាយជាទម្លាប់។ ប្រសិនបើ app មិនបង្ហាញភាពចម្រុះក្នុងការឆ្លើយតបរបស់វាទេ ពិធីប្រចាំថ្ងៃនឹងរាបស្មើទៅជា "ចុច បានឃ្លាមួយ បិទ"។ នេះហើយជាមូលហេតុដែលការបង្កើតការឆ្លើយតបត្រូវតែយល់ដឹងពីបរិបទ មិនមែនផ្អែកលើ template ឡើយ។
របៀបដែល Soulwise កំណត់ទីតាំង
Soulwise ច្បាស់ជា app សម្រាប់ការ check-in មិនមែនជាឧបករណ៍តាមដានអារម្មណ៍ ឬកំណត់ហេតុនោះទេ។ ទម្រង់របស់វា៖
- ឈីប (chips) ស្ថានភាព 14 (ប្រាំបីបង្ហាញតាមលំនាំដើម បូករួម "បង្ហាញ 6 បន្ថែម")។ ជ្រើសរើសច្រើនបាន ដោយមានកម្រិតទន់នៅបី។
- ស្រទាប់អារម្មណ៍ជាជម្រើស។ អាចរំលងបាន; ការឆ្លើយតបនៅតែដំណើរការ។
- បរិបទដំណាក់កាលវដ្តជាជម្រើស។ របៀបព្រះច័ន្ទតែប៉ុណ្ណោះ សម្រាប់អ្នកប្រើដែលមិនមករដូវ។
- ស្រទាប់ហោរាសាស្ត្រជាជម្រើស។ អតិបរមាពីរស្លាកនៃការឆ្លងកាត់ក្នុងមួយថ្ងៃ ដើម្បីជៀសវាងភាពច្របូកច្របល់។
- ការឆ្លើយតប 160 តួអក្សរ។ បង្កើតក្នុងការ check-in នីមួយៗ ពីស្ថានភាព អារម្មណ៍ ដំណាក់កាលវដ្ត ការឆ្លងកាត់ និងគម្រោងផ្ទាល់ខ្លួន។
ពិធីសរុបទាំងមូលសម្រេចបានក្នុងរយៈពេលក្រោម 30 វិនាទី។ កម្រិតឥតគិតថ្លៃនៅតែឥតគិតថ្លៃជារៀងរហូត; Premium ($4.99/ខែ ឬ $29.99/ឆ្នាំ) ដោះសោជម្រៅនៃការមើលឡើងវិញ ការសន្ទនា AI ឥតកំណត់ និងប្រវត្តិ 12 ខែ។
របៀបជ្រើសរើស
ដ្យាក្រាមនៃការសម្រេចចិត្តរហ័ស៖
- អ្នកព្យាបាលផ្លូវចិត្ត ឬចិត្តវេជ្ជបណ្ឌិតត្រូវការទិន្នន័យអារម្មណ៍របស់អ្នកមែនទេ? ជ្រើសរើសកម្មវិធីតាមដានអារម្មណ៍ដ៏ស្អាត (Daylio)។
- កំពុងជួបប្រទះអ្វីមួយជាក់លាក់ និងស្មុគស្មាញ? ជ្រើសរើសសៀវភៅកំណត់ហេតុ (Day One)។
- ចង់បានចង្វាក់ប្រចាំថ្ងៃប្រកបដោយចីរភាព និងភាពទៅវិញទៅមក? ជ្រើសរើស check-in app។
នៅក្នុង check-in apps ភាពខុសគ្នាគឺនៅត្រង់សំនៀង (កក់ក្តៅ ធៀបនឹងអព្យាក្រឹត ធៀបនឹងជំរុញ) ការបញ្ចូលបរិបទ (អារម្មណ៍តែម្យ៉ាង ធៀបនឹងអារម្មណ៍បូករួមវដ្ត និងហោរាសាស្ត្រ) និងជំហរឯកជនភាព (cloud ធៀបនឹង local អ៊ិនគ្រីប ធៀបនឹងមិនអ៊ិនគ្រីប)។ Soulwise ផ្តោតលើភាពកក់ក្តៅ ការរៀបជាស្រទាប់ និងការអ៊ិនគ្រីបតាម GDPR Article 9។
ខ្លីជាងនេះ៖ ឧបករណ៍ត្រឹមត្រូវ គឺជាឧបករណ៍ដែលអ្នកនៅតែបើកវានៅខែមីនា។ ភាពរអាក់រអួលគឺជាវាសនា; សូមជ្រើសរើសឱ្យសមស្រប។
សំណួរដែលសួរញឹកញាប់
តើមួយណាជួយបង្កើតទម្លាប់បានល្អបំផុត?
App ឆែកប្រចាំថ្ងៃឈ្នះលើភាពជាប់លាប់ ព្រោះឧបសគ្គមានតិចបំផុត។ កំណត់ហេតុទាមទារពាក្យសម្ដី; ឧបករណ៍តាមដានអារម្មណ៍ទាមទារលេខមួយ; ឯ app ឆែកវិញទាមទារតែ chip មួយ ហើយផ្ដល់អ្វីមួយត្រឡប់មកវិញ។ ភាពឆ្លើយឆ្លងគ្នាជំរុញឱ្យអ្នកប្រើបន្ត។
តើកំណត់ហេតុឈ្នះលើ app ឆែកនៅពេលណាពិតប្រាកដ?
នៅពេលដែលអ្នកត្រូវដោះស្រាយអ្វីមួយជាក់លាក់។ ការសរសេរបែបវែងគ្មានអ្វីប្រៀបផ្ទឹមបានក្នុងការឆ្លងកាត់ទុក្ខសោក ការសម្រេចចិត្ត ជម្លោះ ឬស្ថានភាពណាដែលត្រូវការច្រើនជាងមួយប្រយោគ។ App ឆែកមិនអាចជំនួសរឿងនោះបានទេ ហើយ Soulwise ក៏មិនព្យាយាមធ្វើដូច្នោះដែរ។
តើឧបករណ៍តាមដានអារម្មណ៍នៅមានប្រយោជន៍ឬទេ?
មាន សម្រាប់បរិបទផ្នែកវេជ្ជសាស្ត្រ។ បើអ្នកព្យាបាលផ្លូវចិត្ត ឬគ្រូពេទ្យផ្នែកចិត្តសាស្ត្រចង់បានទិន្នន័យអារម្មណ៍ក្នុងរយៈពេលវែង នោះឧបករណ៍តាមដានអារម្មណ៍សុទ្ធស្អាតដូច Daylio គឺល្អឥតខ្ចោះ។ ចំពោះការយល់ដឹងខ្លួនឯងប្រចាំថ្ងៃ app ឆែកចាប់យកសញ្ញាណបានច្រើនជាងក្នុងរយៈពេលដូចគ្នា។
តើខ្ញុំអាចប្រើទាំងបីបានទេ?
មនុស្សច្រើនប្រើមែន។ លំនាំដែលដំណើរការគឺ៖ ឆែកប្រចាំថ្ងៃជាពិធីប្រចាំថ្ងៃ កំណត់ហេតុនៅពេលជីវិតមានភាពធ្ងន់ ឧបករណ៍តាមដានអារម្មណ៍បើអ្នកឯកទេសត្រូវការទិន្នន័យ។ Soulwise គ្របដណ្តប់លើប្រការទីមួយ; ឯពីរផ្សេងទៀតជាឧបករណ៍ខុសគ្នា។
សំណួរសួរញឹកញាប់
សាកល្បងឧបករណ៍ឥតគិតថ្លៃរបស់យើង
ទទួលបានការយល់ដឹងផ្ទាល់ខ្លួនផ្អែកលើផែនទីកំណើតរបស់អ្នក
ចែករំលែកអត្ថបទនេះ
គណនាផែនទីកំណើតរបស់អ្នក
ទទួលបានការអានហោរាសាស្ត្រផ្ទាល់ខ្លួនពេញលេញ ផ្អែកលើព័ត៌មានកំណើតរបស់អ្នក។