Ամենօրյա հավելված, տրամադրության հետագծիչ թե օրագիր․ ո՞րն է քեզ հարմար
Ի՞նչ է ամենօրյա ինքնավերլուծության հավելվածը և ինչո՞վ է այն տարբերվում տրամադրության հետևման հավելվածից կամ օրագրից։
Ամենօրյա ինքնազննման հավելվածն ընդամենը 20-30 վայրկյանում գրանցում է ձեր ընթացիկ վիճակը՝ իրավիճակը, տրամադրությունը, երբեմն նաև ցիկլի փուլը, և տալիս է կարճ ու համապատասխան պատասխան։ Այն ավելի արագ է, քան օրագիր վարելը, և ավելի համատեքստային, քան տրամադրության պարզ սահիկով հետագծիչը։
- Օրական 30 վայրկյանից պակաս ներմուծում
- Միավորում է իրավիճակը, տրամադրությունը և լրացուցիչ համատեքստ, օրինակ՝ ցիկլի փուլը
- Վերադարձնում է կարճ պատասխան, ոչ թե պարզապես պահված տվյալ
- Ավելի հեշտ, քան օրագիր վարելը, ավելի իմաստալից, քան տրամադրության սահիչը
Ամենօրյա Check-In հավելված, թե տրամադրության հետագծիչ, թե օրագիր. ո՞րն է հարմար ձեզ
Եթե երբևէ որոնել եք այս երեքից որևէ մեկը, արդեն գիտեք, որ դրանք համընկնում են։ Ամենօրյա check-in հավելվածը, տրամադրության հետագծիչը և օրագիրը բոլորն էլ հարցնում են «ինչպե՞ս եք այսօր»։ Նրանք պատասխանում են դրան տարբեր կերպ, և այդ տարբերությունն ավելի կարևոր է, քան կատեգորիայի անունը։
Այս գրառումը վերլուծում է, թե յուրաքանչյուրն ինչում է լավ, որտեղ է ձախողվում և ինչպես ընտրել։
Ինչ հիշել
- Ամենօրյա ստուգման հավելվածը գտնվում է տրամադրության հետագծիչի և օրագրի միջև:
- Այն գրանցում է իրավիճակը, տրամադրությունը և լրացուցիչ համատեքստը (ցիկլի փուլ, աստղագիտություն) 30 վայրկյանից պակաս ժամանակում և վերադարձնում է կարճ պատասխանի քարտ՝ պարզապես տվյալ կետ պահելու փոխարեն:
- Համեմատություն. Daylio-ի նման տրամադրության հետագծիչը արագ է, բայց ցածր համատեքստով. Day One-ի նման օրագրի հավելվածը հարուստ է, բայց բարձր դիմադրությամբ:
- Ստուգման հավելվածը խորությունը փոխանակում է հետևողականության հետ:
- Soulwise-ը միավորում է 14-չիպանոց իրավիճակի ընտրիչը, լրացուցիչ տրամադրության շերտը և 160-նիշանոց պատասխանը, որը գեներացվում է ցիկլի փուլից, տրամադրությունից, իրավիճակից, անցումներից և անձնական ուրվագծից:
Ի՞նչ է իրականում անում յուրաքանչյուր կատեգորիա
Հստակ աշխատանքային սահմանում յուրաքանչյուրի համար.
- Տրամադրության հետագծիչ։ Գրանցում է օրական մեկ թիվ (կամ մեկ էմոջի, կամ 5-բալանոց Լիկերտի սանդղակ)։ Օրինակներ՝ Daylio, MoodKit։ Նախ՝ պահպանում։ Օպտիմիզացված է միտումների գծերի համար։
- Ամենօրյա չեք-ին հավելված։ Գրանցում է իրավիճակը՝ գումարած տրամադրությունն ու լրացուցիչ համատեքստը (ցիկլի փուլ, էներգիա, քուն) 30 վայրկյանից պակաս ժամանակում և վերադարձնում մի բան։ Օրինակներ՝ Soulwise, Reflectly, Stoic։ Նախ՝ արձագանք։ Օպտիմիզացված է ամենօրյա ծեսի համար։
- Օրագրի հավելված։ Գրանցում է այն ամենը, ինչ դուք ընտրում եք գրել։ Օրինակներ՝ Day One, Journey։ Բաց ձևաչափով։ Օպտիմիզացված է խորության և հիշողության համար։
Այս երեքը համարժեք չեն։ Տրամադրության հետագծիչը ջերմաչափ է։ Օրագիրը՝ տետր։ Ամենօրյա չեք-ին հավելվածը՝ կարճ զրույց։
Անկեղծ համեմատություն
Կողք կողքի՝ այն չափումներով, որոնք իրապես կարևոր են ամեն օր.
| Չափում | Տրամադրության հետագծիչ | Ամենօրյա ստուգում | Օրագիր |
|---|---|---|---|
| Ժամանակ օրական | 5-10 վայրկյան | 20-30 վայրկյան | 5-15 րոպե |
| Մուտքի ձև | Մեկ սահիչ կամ էմոջի | Չիպեր գումարած տրամադրություն գումարած կամընտիր համատեքստ | Ազատ տեքստ |
| Արդյունք | Միտումների գծապատկեր | Կարճ պատասխանի քարտ | Պահպանված գրառում |
| Լավագույնը սովորության համար | Բարձր հետևողականություն | Ամենաբարձր փոխադարձություն | Խորություն, ամենացածր հետևողականություն |
| Կլինիկական համապատասխանություն | Ուժեղ (երկայնակի տվյալներ) | Թույլ | Փոփոխական |
| Գաղտնիության բեռ | Ցածր (թվեր) | Միջին (չիպեր գումարած տրամադրություն) | Ամենաբարձր (չմշակված տեքստ) |
| Շփում | Ամենացածր | Ցածր | Ամենաբարձր |
Փոխզիջումներն իրական են և իրենք են ընտրում օգտատիրոջը: Նա, ում բժիշկը խնդրում է տրամադրության տվյալներ, պետք է ընտրի տրամադրության հետագծիչ: Նա, ով դժվար ամիս է ապրում, պետք է ընտրի օրագիր: Նա, ով ցանկանում է կայուն ամենօրյա ռիթմ, պետք է ընտրի ստուգման հավելված:
Ինչու են check-in հավելվածները հաղթում հետևողականությամբ
Երեք պատճառ:
Փոխադարձություն: Տրամադրության հետագծիչներն ու օրագրերը պահեստ են։ Դուք նրանց տվյալներ եք տալիս, նրանք ձեզ՝ գծապատկեր կամ դատարկ էջ։ Check-in հավելվածները ձեզ ինչ-որ բան են վերադարձնում՝ նախադասություն, դիտարկում, մեղմ հուշում։ Դա հարաբերությունը գրանցումից վերածում է զրույցի։
Սեղմվածություն: Դժվար օրը 5-րոպեանոց օրագրային գրառումն անհնար է։ 20-վայրկյանանոց ընտրությունն ու տրամադրությունը՝ իրականանալի։ Շփումը ամենօրյա սովորությունների լուռ մարդասպանն է, և check-in հավելվածներն այն օպտիմիզացնում են։
Համատեքստի շերտավորում: Տրամադրության հետագծիչը գիտի միայն տրամադրությունը։ Check-in հավելվածը գիտի տրամադրությունը՝ գումարած իրավիճակը, գումարած ընտրովի համատեքստ։ Պատասխանն օգտագործում է լրացուցիչ շերտերը. ավելի բարդ իրավիճակը ստանում է այլ քարտ, քան նմանատիպ տրամադրությունը հեշտ օրը։
Ոլորտի տվյալներ (Localytics / Urban Airship)՝ իրադարձության վրա խարսխված ամենօրյա հուշումները տալիս են մոտավորապես 2.85x ավելի մեծ պահպանողականություն, քան ընդհանրականները։ Check-in հավելվածներն ի սկզբանե իրադարձության վրա խարսխված են, քանի որ յուրաքանչյուր հուշում ունի թարմ պատասխան տալու համար։
Որտեղ յուրաքանչյուրը ձախողվում է
Անկեղծ հայացք:
Տրամադրության հետագծիչի ձախողման ձևը: Սահիչը ստում է: Մարդիկ սահիչի համար ընտրում են լռելյայն տրամադրություն՝ չմտածելով՝ արդյոք այն համապատասխանում է օրվան: Տվյալները թվում են երկարաժամկետ, բայց աղմուկը հսկայական է:
Օրագրի ձախողման ձևը: Դատարկ էջը հաղթում է: Օգտատերերը բաց են թողնում չորս օր, մեղավոր են զգում, բաց են թողնում մեկ շաբաթ, մեկ ամիս և այլևս չեն վերադառնում: Ազատ գրելը այս կատեգորիայում ամենաշատ դիմադրությունն ունեցող տարբերակն է:
Ստուգման հավելվածի ձախողման ձևը: Չիպերը դառնում են սովորություն: Եթե հավելվածն իր պատասխաններում բազմազանություն չի ապահովում, ամենօրյա ծեսը հարթվում է մինչև «սեղմել, ստանալ նախադասություն, փակել»: Ահա թե ինչու պատասխանների ստեղծումը պետք է լինի համատեքստին տեղյակ, ոչ թե կաղապարի վրա հիմնված:
Ինչպես է դիրքավորվում Soulwise
Soulwise-ը միանշանակ check-in հավելված է, ոչ թե տրամադրության հետագծիչ կամ օրագիր: Կառուցվածքն այսպիսին է՝
- 14 իրավիճակային չիպ (ութը երևում են լռելյայն, գումարած «Ցույց տալ ևս 6»): Բազմակի ընտրություն՝ երեքի մեղմ սահմանով:
- Ընտրովի տրամադրության շերտ: Կարելի է բաց թողնել. պատասխանը միևնույն է աշխատում է:
- Ընտրովի ցիկլի փուլի համատեքստ: Միայն լուսնային ռեժիմ՝ այն օգտատերերի համար, ովքեր դաշտան չունեն:
- Ընտրովի աստղագիտական շերտ: Օրական առավելագույնը երկու անցման կրծքանշան՝ աղմուկից խուսափելու համար:
- 160 նիշանոց պատասխան: Ստեղծվում է յուրաքանչյուր check-in-ի համար՝ ելնելով իրավիճակից, տրամադրությունից, ցիկլի փուլից, անցումներից և անձնական ուրվագծից:
Ողջ ծեսը տեղավորվում է 30 վայրկյանից պակաս ժամանակում: Անվճար փաթեթը մնում է անվճար ընդմիշտ. Premium-ը ($4.99/ամիս կամ $29.99/տարի) բացում է հետահայաց խորությունը, անսահմանափակ AI զրույցը և 12 ամսվա պատմությունը:
Ինչպես ընտրել
Արագ որոշումների ծառ՝
- Թերապևտը կամ հոգեբույժը ձեր տրամադրության տվյալների կարի՞ք ունի: Ընտրեք պարզ տրամադրության հետագծիչ (Daylio):
- Անցնում եք ինչ-որ կոնկրետ ու խիտ բանի՞ միջով: Ընտրեք օրագիր (Day One):
- Ուզում եք կայուն ամենօրյա ռիթմ՝ փոխադարձությա՞մբ: Ընտրեք check-in հավելված:
Check-in հավելվածների մեջ տարբերիչ գծերն են տոնը (ջերմ ընդդեմ չեզոքի ընդդեմ սադրիչի), համատեքստի մուտքերը (միայն տրամադրություն ընդդեմ տրամադրություն-գումարած-ցիկլ-գումարած-աստղագուշակություն) և գաղտնիության դիրքորոշումը (ամպ ընդդեմ տեղական, գաղտնագրված ընդդեմ ոչ): Soulwise-ը հակված է ջերմությանը, շերտավորությանը և GDPR-ի 9-րդ հոդվածով գաղտնագրմանը:
Ավելի կարճ տարբերակը՝ ճիշտ գործիքն այն է, որը մարտ ամսին դեռ կբացեք: Շփումը ճակատագիր է. ընտրեք համապատասխանաբար:
Հաճախ տրվող հարցեր
Ո՞րն է լավագույնը սովորություն ձևավորելու համար
Ամենօրյա ստուգման հավելվածներն առաջ են անցնում հետևողականությամբ, քանի որ խոչընդոտն ամենացածրն է: Օրագիրը խնդրում է բառեր. տրամադրության հաշվիչը խնդրում է թիվ. ստուգման հավելվածը խնդրում է մեկ նշում և ինչ-որ բան վերադարձնում: Փոխադարձությունը նպաստում է հավատարմությանը:
Ե՞րբ է օրագիրն իրականում գերազանցում ստուգման հավելվածին
Երբ Ձեզ պետք է մշակել ինչ-որ կոնկրետ բան: Երկար գրելը անզուգական է վշտի, որոշումների, կոնֆլիկտի կամ ցանկացած այնպիսի վիճակի հետ աշխատելու համար, որը մեկ նախադասությունից ավելին է պահանջում: Ստուգման հավելվածը չի կարող դա փոխարինել, և Soulwise-ը չի էլ փորձում:
Տրամադրության հաշվիչները դեռ օգտակա՞ր են
Այո՛, կլինիկական համատեքստերում: Եթե թերապևտը կամ հոգեբույժը ցանկանում է տրամադրության երկարաժամկետ տվյալներ, ապա Daylio-ի նման մաքուր, միայն տրամադրությանը նվիրված հաշվիչը գերազանց է: Ամենօրյա ինքնաճանաչման համար ստուգման հավելվածը նույն ժամանակում ավելի շատ ազդանշան է գրանցում:
Կարո՞ղ եմ օգտագործել բոլոր երեքը
Մարդիկ օգտագործում են: Աշխատող ձևը հետևյալն է՝ ամենօրյա ստուգումը՝ որպես ամենօրյա ծես, օրագիրը՝ երբ կյանքը ծանրանում է, տրամադրության հաշվիչը՝ եթե կլինիցիստին պետք են տվյալները: Soulwise-ը ծածկում է առաջինը. մյուս երկուսը տարբեր գործիքներ են:
Հաճախ տրվող հարցեր
Փորձեք մեր անվճար գործիքները
Ստացեք անհատականացված պատկերացումներ՝ ձեր ծննդյան գծապատկերի հիման վրա
Կիսվեք այս հոդվածով
Հաշվարկեք ձեր ծննդյան գծապատկերը
Ստացեք ամբողջական անհատականացված աստղագիտական վերլուծություն՝ ձեր ծննդյան տվյալների հիման վրա: