Lokacin Luteal

Lokacin luteal shi ne rabin na biyu na zagayowar al'ada, yana gudana daga lokacin saki ƙwai zuwa farkon al'ada ta gaba — galibi kwanaki 15 zuwa 28. Progesterone yana hawa bayan saki ƙwai sai ya sauka kafin gudan jini, estrogen yana da hawa da sauka na biyu, kuma ga mutane da yawa abin da suke ji yana canzawa: ƙarfin jurewa yana raguwa, tunani na ciki yana ƙaruwa, nauyin zaman jama'a yana yin nauyi da wuri. Waɗannan alamomin lokacin luteal — har da yanayin lokacin luteal da fitsarin lokacin luteal — wani ɓangare ne na ma'anar lokacin luteal da yawancin mata ke fuskanta.

Yadda Soulwise ke karanta shi

A cikin cycle-phases, luteal phase ita ce lokacin Sakewa (Release). Tsarin yana da muhimmanci. Ba muna gaya maka ka kwanta a kan kujera ko ka bar wasannin motsa jiki ba. Muna lura ne cewa zagayowar tana cikin rabin rufe da'iroji, inda kammala abin da aka fara a follicular-phase ke jin daɗi fiye da buɗe sabon babi.

Karatun Sakewa wani mahallin (context) ne, ba takardar magani ba. Soulwise ba zai hana ka ƙaddamar da wani abu a cikin taga luteal ba. Idan kana da Layin lokaci a kunne, zai ambata cewa makonni biyu masu zuwa galibi suna da ƙarancin ƙarfi, sannan ya tambaye ka ko hakan ya dace da kai.

Abin da ba ya nufi

Lokacin luteal ba iri ɗaya yake da PMS ba. PMS yana taruwa a kwanaki na ƙarshe ga waɗansu mutane; lokacin kuwa da kansa yana shimfiɗa kan rabi na biyu na zagayowar gabaɗaya. Soulwise ba ya gano PMS, PMDD, ko wata alama dabam — waɗannan al'amuran likitanci ne.

Haka kuma ba menstrual-archetype ɗinki ba ne. Archetype yana karanta tsare-tsare a tsakanin zagayowa da dama; lokacin luteal kuwa wani yanki ne cikin zagayowa guda.

Me ya sa muke kiransa Saki

Wannan magana ta fito ne daga bincike kan zagayowar hormones da aikin kirkira, haka kuma daga ka'idarmu ta tsara da ke ba kowane lokaci kalmar aiki mai tsaka-tsaki. "PMS" yana nuna rashin aiki yadda ya kamata; "luteal" daidai ne amma na asibiti ne; "Saki" yana siffanta abin da wannan lokaci (luteal phase) ke nema daga hankalinka — ka saki, ka kammala, ka ambaci abin da ya rage.